Jangan Panik, Inilah 5 Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi Bisa untuk di Mana Saja!
Asam Lambung Kumat tapi Lupa Bawa Obat? Tenang, Redakan dengan Cara Cepat ala Bugar Berikut!
Daftar Isi
- Kenali Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Naik
-
- 5 Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi - 2024
- No 1. Minum Obat Asam Lambung: Penganan Cepat dan Tepat!
- No 2. Minum Air Hangat: Lebih Hangat Lebih Lega!
- No 3. Mencium Aroma Lemon: Wangi Sitrus Jauhkan Rasa Mual!
- No 4. Longgarkan Pakaian: Biar Mudah Bernapas dan Nggak Sesak!
- No 5. Tegakkan Posisi Tubuh: Postur Tubuh yang Benar Juga Memengaruhi!
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Kenali Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Naik
Sakit lambung bisa mendadak kambuh di mana dan kapan saja yang membuat aktivitas Bugarians terhambat dan tidak bisa maksimal. Jika Anda sedang perjalanan jauh dan tiba-tiba maag kumat, maka jalan satu-satunya adalah minum obat. Namun, bagaimana jika Anda lupa membawanya? Gawat!
Pada kesempatan kali ini, tim Bugar telah menyiapkan beberapa tips dan cara untuk mengatasi asam lambung mendadak tanpa atau dengan obat. Mulai dari hal yang paling mudah dan sederhana seperti tidur dalam posisi hadap ke kiri serta posisikan badan tegak saat makan atau sesudahnya.
Namun, Anda perlu tahu apa yang menyebabkan asam lambung mendadak kambuh. Misalnya kurang tidur atau pola makan yang berubah seperti puasa. Jika sudah tahu, Anda bisa mencari cara penanganannya agar tidak menimbulkan efek samping.
Jika asam lambung kambuh karena pola makan berubah, Bugarians bisa membuat jadwal atau meal plan untuk mengatur kembali jadwal makan Anda. Sementara jika puasa, cara penanganannya adalah menenangkan perut dengan minum air jahe hangat tiap pagi atau sebelum tidur.
Bagaimana jika asam lambung naik di saat melakukan kegiatan yang tidak memungkinkan untuk minum obat? Tenang! Ada beberapa tips dan cara cepat menurunkan asam lambung tinggi yang gampang dan bisa dilakukan kapan dan di mana saja. Penasaran? Check this article out!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi - Terbaru 2024
Bukan pola makan saja yang harus diperhatikan, tapi gaya hidup juga. Memang penyebab utama asam lambung naik adalah telat makan atau salah makan. Namun, pola hidup yang tidak bagus seperti begadang juga memengaruhi.
Kualitas tidur terbaik bisa memberikan efek positif bagi tubuh termasuk lambung. Hal ini dapat meningkatkan produktivitas pada siang hari dan memperbaiki fungsi psikologis sebelum memulai aktivitas (I Gusti Lanang Rama DS et al, 2023).
Di samping itu, perubahan pola hidup yang tepat bisa memperbaiki keluhan GERD atau maag secara umum. Jadi, bagaimana cara menurunkan asam lambung dengan cepat dan efektif? Simak penjelasan di bawah ini dengan teliti agar tahu tipsnya!
Penganan Cepat dan Tepat!
Minum Obat Asam Lambung
Lebih Hangat Lebih Lega!
Minum Air Hangat
Wangi Sitrus Jauhkan Rasa Mual!
Mencium Aroma Lemon
Biar Mudah Bernapas dan Nggak Sesak!
Longgarkan Pakaian
Postur Tubuh yang Benar Juga Memengaruhi!
Tegakkan Posisi Tubuh
Minum Obat Asam Lambung
LANSOPRAZOLE 30 GRAM 1 STRIP
SUCRALFATE OGB DEXA MEDICA 500 MG/
Xepazym Tablet Strip
Cara mengurangi asam lambung yang pertama adalah konsumsi obat. Bugarians yang juga penderita asam lambung atau GERD pasti memiliki stock obat yang selalu Anda bawa ke mana saja. Biasanya, obat yang paling mudah dikonsumsi itu berbentuk cair.
Selain gampang ditelan, obat cair lebih menenangkan saat masuk tenggorokan dan ke saluran pencernaan. Saat Bugarians merasa mual, eneg atau pusing, segera minum obat asam lambung untuk menetralisir sensasi mengganggu tersebut.
Bukan berarti hanya dengan mengonsumsi obat maag Anda akan sembuh. Tapi, imbangi juga dengan makan yang teratur dan jangan biarkan perut kosong. Makanlah secara pelahan serta dalam porsi yang kecil.
Minum Air Hangat
MSH Kayu Manis Pack 50 g
Quick Fresh - Honey 1000g Madu Asli
Jahe Merah Bubuk Instan AL WAFA 500 GRAM
Cara menurunkan asam lambung cepat selanjutnya adalah dengan air hangat, bukan panas. Cobalah minum air hangat dengan pelan-pelan saat gas asam lambung mulai naik dan membuat dada Anda terasa sesak. Air hangat ini berperan untuk menyeimbangkan kadar pH, maka usus bekerja lebih cepat dalam proses pengosongan lambung.
Setidaknya cara ini dapat menetralkan asam lambung yang naik, memberikan sensasi nyaman, serta mengurangi rasa tidak enak di tenggorokan dan lambung. Teruskan minum air hangat selama selang beberapa menit namun jangan berlebihan sebab dapat menyebabkan perut begah dan kembung.
Mencium Aroma Lemon
Jeruk Lemon Impor 500 gram
Pisang Sunpride Canvendish Family Sun Fresh - 300-400gr
Dessert Lacte Plain Sweet Elle & Vire 125 Gram
Jika Bugarians di rumah memiliki stock buah lemon, Anda bisa gunakan untuk aromatherapy dan langsung dihirup. Aroma asam yang segar pada lemon bisa jadi cara menurunkan gangguan asam lambung yang cukup efektif. Hirup aroma segar dari potongan buah lemon atau bisa juga dari kupasan kulitnya.
Namun, ada cara lainnya yang nggak kalah efektif. Bugarians bisa teteskan air lemon pada tisu dan hirup dengan 3 kali nafas. Selain mengurangi efek mual, lemon juga dapat menghilangkan rasa ingin muntah, sama halnya seperti permen mint. Cara ini bisa Anda lakukan jika Anda sedang berpuasa dan tidak ingin membatalkannya.
Longgarkan Pakaian
Pakaian atau celana ketat yang dipakai juga berpengaruh terhadap asam lambung yang Anda derita. Bagaimana tidak? Saat asam lambung naik dan posisi celana ketat atau sedang memakai korset, gas yang naik pada lambung tidak bisa keluar karena perut tertekan. Maka, tidak heran jika asam lambung naik.
Hal pertama yang dapat Bugarians lakukan adalah melonggarkan celana atau melepas kancing celana. Cara ini dilakukan agar tekanan gas pada perut yang akan naik ke kerongkongan berkurang. Intinya, kenakan celana berbahan dasar nyaman yang tanpa membuat perut sempit dan menyebabkan maag kambuh.
Tegakkan Posisi Tubuh
Caplang Minyak Kayu Putih 210ml
Kentang Organik 500gr
OATBITS Oat 8 Almond 1 Dus
Ini adalah cara yang paling umum dilakukan saat asam lambung kronis naik. Cara menurunkan asam lambung yang cepat adalah dengan menegakkan tubuh ketika setelah makan.
Jika sudah selesai makan, penting untuk menjaga tubuh tetap dalam posisi tegak. Hal ini membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan yang bisa saja terjadi ketika seseorang berbaring atau tidur dalam posisi yang terlalu datar.
Apabila Anda duduk tegak, gravitasi akan menjaga asam lambung tetap berada di dalam lambung dan mencegahnya kembali ke kerongkongan. Begitupun juga jika berbaring terlalu cepat setelah makan akan mengakibatkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Apabila sudah begitu, inilah yang menyebabkan gejala maag seperti mulas, dada sesak, dan rasa tidak nyaman di lambung.
Tanya Jawab Seputar Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Naiknya asam lambung bisa Anda hindari dengan menerapkan gaya hidup sehat, pola makan teratur, dan hindari pemicunya. Asam lambung tidak akan bisa reda jika Anda masih sering begadang, makan tidak teratur, dan masih suka makan yang pedas atau asam.
Jadi, semua tergantung pada individu masing-masing. Jika Bugarians masih ragu, Anda bisa konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk meminta dibuatkan jadwal makan yang efektif supaya tidak ada efek samping setelahnya. Apakah Bugarians tergoda untuk mencoba cara di atas? Jika iya, simak sebentar pertanyaan dan jawaban yang sering orang tanyakan di bawah!
Apa yang harus dilakukan agar asam lambung turun?
Agar asam lambung turun, Bugarians bisa lakukan hal seperti berikut:
- Atur porsi makan
- Makan makanan berserat
- Hindari makan sebelum tidur
- Jangan merokok
- Hindari minum minuman bersoda dan alkohol
- Gunakan pakaian longgar
- Tinggikan posisi kepala saat tidur
Minum apa agar asam lambung cepat hilang?
Cara meredakan asam lambung dengan cepat biasanya menggunakan obat. Namun, jika Anda lupa tidak membawanya, lakukan hal seperti berikut:
- Minum air jahe hangat
- Minum air hangat
- Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi
Apa yang harus dilakukan jika asam lambung sedang naik?
Hal yang harus dilakukan saat asam lambung tiba-tiba naik ialah:
- Minum obat maag
- Tidur posisi miring ke kiri
- Mengunyah permen karet
- Memakai pakaian longgar
Kesimpulan: Cara Cepat Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Itulah informasi seputar cara cepat menurunkan asam lambung tinggi yang bisa Anda coba lakukan di rumah. Dengan catatan, imbangi dengan pola hidup sehat, hindari makanan pedas yang memicu nyeri lambung, dan perbanyak makan sayur.
Untuk menjaga kesehatan lambung, hindari langsung tidur setelah makan, terutama saat malam hari. Hal ini membuat gas dalam makanan akan naik ke kerongkongan dan asam lambung naik. Usahakan makan 3 jam sebelum waktunya tidur agar lambung tetap aman. Sekian, semoga informasi ini bermanfaat untuk Bugarians!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
