Ragu Diet Karena Punya GERD? Ikuti 5 Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag Ini!
Mau Diet tapi Punya Asam Lambung? Jangan Ragu, Ikuti Cara Diet Aman dengan Jeruk Nipis ala Bugar Aja, Bebas Khawatir!
Daftar Isi
- Diet Jeruk Nipis bagi Penderita Asam Lambung
-
- 5 Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag - 2024
- No 1. Campur dengan Madu: Segarnya Jeruk Nipis dan Nikmatnya Madu Bercampur Jadi Satu
- No 2. Kombinasikan dengan Teh Hijau: Diet Jalan, Bebas Sakit Lambung
- No 3. Tambahkan Jahe: Salah Satu Minuman Racikan Herbal yang Paling Pas!
- No 4. Dijadikan Infused Water: Infused Water Bisa Bikin Badan Sehat
- No 5. Jadikan Jus dan Campur dengan Buah Lainnya: Menahan Kenyang Lebih Lama!
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag
Diet Jeruk Nipis bagi Penderita Asam Lambung
Buah kecil yang sering dihindari bagi penderita GERD atau asam lambung ini merupakan buah dengan rasa yang sangat asam dan memiliki kandungan air yang banyak. Meskipun buah ini sangat efektif untuk menurunkan kalori dan berat badan, namun penderita maag pasti akan berpikir 2 kali untuk ikut mengonsumsinya, apalagi untuk program diet.
Saat mengikuti program diet, penderita asam lambung harus selalu memerhatikan pola makan, jam makan, dan bahan makanan yang akan Anda konsumsi. Tapi, adakalanya Bugarians pasti ingin merasakan segarnya es. Biasanya, yang paling sederhana adalah es teh. Bagaimana dengan es jeruk nipis?
Jeruk nipis bagi penderita gastritis atau maag sebenarnya tidak apa-apa, namun bukan berarti bisa dikonsumsi secara berlebihan. Tetap harus dalam batas wajar dan sesuai anjuran karena penderita asam lambung ini tidak bisa meminum air jeruk nipis secara langsung. Karena itu, solusinya adalah mencampur sari jeruk kecil ini ke beberapa makanan atau minuman.
Misalnya ramuan jeruk nipis dan air kunyit hangat. Cukup campurkan 1 sendok teh sari jeruk nipis dan tambahkan air kunyit hangat untuk Anda nikmati selagi hangat. Kendati lezat, tetap pastikan sebelum minum jeruk nipis perut Bugarians sudah harus terisi agar gas pada lambung tidak naik saat mengonsuminya.
Selain untuk ramuan air kunyit, masih ada lagi informasi tentang cara diet untuk penderita asam lambung yang perlu Anda ketahui. Metode yang akan tim Bugar jelaskan bisa jadi pedoman saat menurunkan berat badan, lho. Penasaran apa saja? Gulir ke bawah untuk cari tahu lebih lanjut cara efektifnya!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag - Terbaru 2024
Biasanya, penderita asam lambung sering kali kehilangan nafsu makan saat maagnya kambuh. Hal ini yang menyebabkan gagalnya program mengecilkan perut yang sedang dijalani. Beruntungnya, ada bahan alami dari alam yang bisa Bugarians manfaatkan untuk diet.
Dalam bidang medis, jeruk nipis umumnya digunakan sebagai penambah nafsu makan, antibakteri, obat diare, antiinflamasi, dan penunjang diet (Adinda Nur R, 2021). Walaupun jeruk nipis lebih asam daripada jeruk lemon, namun jeruk nipis bisa membantu melegakan perut saat kenyang dan perut begah, lho.
Nah, pada kesempatan kali ini, tim Bugar telah menyiapkan beberapa cara dan tips diet untuk asam lambung dengan jeruk nipis yang aman agar tidak kambuh-kambuh lagi. Jika penasaran, ayo simak penjelasan yang ada di bawah ini!
Segarnya Jeruk Nipis dan Nikmatnya Madu Bercampur Jadi Satu
Campur dengan Madu
Diet Jalan, Bebas Sakit Lambung
Kombinasikan dengan Teh Hijau
Salah Satu Minuman Racikan Herbal yang Paling Pas!
Tambahkan Jahe
Infused Water Bisa Bikin Badan Sehat
Dijadikan Infused Water
Menahan Kenyang Lebih Lama!
Jadikan Jus dan Campur dengan Buah Lainnya
Campur dengan Madu
GERD ZERO PRO Madu Herbal 250gram
Jeruk Nipis 250 gram - Grade B
Daun Mint 250 Gram
Minuman yang satu ini sudah tidak diragukan lagi manfaatnya untuk diet. Bukan hanya itu saja, tapi baik juga untuk penderita asam lambung. Kandungan zat antioksidan di dalam jeruk nipis dapat melindungi jaringan tubuh yang rusak. Dalam arti, jeruk nipis bisa menyembuhkan dinding lambung yang mengalami kerusakan akibat infeksi.
Sebagai tambahan, manfaat madu nggak ada habisnya. Selain memberikan efek menenangkan pada lambung, madu juga baik untuk kecilkan badan yang gemuk karena tidak mengandung gula dan merupakan pemanis alami yang dihasilkan lebah. Cukup campurkan 2 sendok makan madu dan 1 sendok teh sari jeruk nipis, seduh dengan air hangat, dan minum setelah sarapan pagi.
Kombinasikan dengan Teh Hijau
Dari Bumi Sari Lemon 250 Ml Minuman Diet
Teh Hijau Celup Kepala Djenggot Premium
Lemon Lokal 500 Gram
Teh hijau yang identik dengan minuman khusus untuk pejuang diet ini juga baik bagi penderita asam lambung. Senyawa dalam teh hijau bisa membantu menghambat produksi asam lambung berlebihan yang menjadi penyebab utama asam lambung.
Sementara itu, jeruk nipis memiliki zat perangsang produksi lendir pada permukaan lambung. Lendir tersebut bertugas untuk membentuk perlindungan pada dinding lambung. Jika keduanya dikombinasikan secara pas akan melindungi asam lambung kambuh dan diet juga bisa tetap jalan.
Pastikan minum minuman ini saat perut sudah terisi, ya, Bugarians. Hindari konsumsi saat perut kosong karena minuman ini dapat menyebabkan lambung kaget, terutama saat sari jeruk nipis yang asam masuk langsung ke dalam tubuh.
Tambahkan Jahe
Jahe Kupas 250 gr FreshBox
Daun Sereh Organik 200gr
Chrysanthemum Tea 10's Teh Kembang
Jahe adalah sahabat utama bagi penderita asam lambung, begitu juga pejuang diet. Sebab, jahe berperan untuk melindungi lambung dari peradangan dan jeruk nipis bisa menetralkan serta menyeimbangkan asam yang ada di lambung.
Tidak sampai situ saja, cara minum jeruk nipis untuk asam lambung dengan minuman herbal yang satu ini diketahui bisa mempercepat proses pembakar lemak. Ramuan ini juga bisa mengendalikan nafsu makan sehingga berat badan lebih terjaga. Bahkan, cara membuatnya pun mudah.
Siapkan 1 sendok teh perasan jeruk nipis, tambahkan 2 sendok teh madu (pemanis alami), lalu tuangkan air jahe yang masih hangat. Aduk merata dan nikmati saat akan istirahat malam atau setelah sarapan pagi. Jika tidak suka manis, skip madu dan pakai campuran 2 bahan itu saja.
Dijadikan Infused Water
Kunyit 200gr FreshBox
Jeruk Limau 500 gr FreshBox
Mamacia Treats Kayu Manis Utuh Cinnamon Stick
Infused water identik dengan daun mint, timun, lemon, dan apel hijau. Namun, kali ini infused untuk pejuang diet sekaligus penderita maag sedikit berbeda. Bahan tersebut bisa Anda ganti menjadi 1 batang sereh, kunyit, jahe, dan potongan jeruk nipis. Tidak perlu diolah menjadi jamu, hanya masukkan semua bahan dalam satu botol dan diamkan selama 6 jam (tidak boleh lebih).
Rasa pedas, asam, dan hangat saat Bugarians minum dan masuk ke dalam tubuh inilah yang bisa mendetoks lemak, melancarkan pencernaan, dan membuang racun di dalam tubuh terutama lambung sehingga badan akan lebih rileks. Jika ingin merasakan khasiatnya, konsumsi infused water ini saat bangun tidur pada pagi hari atau malam hari.
Jadikan Jus dan Campur dengan Buah Lainnya
Melon per Buah (1,5 kg - 2 kg)
Semangka Merah (1 Pcs/3-4kg)
Jeruk Sonkit Kasturi 1 kg
Memiliki asam lambung saat akan menjalani program diet bukan jadi halangan. Ada banyak cara untuk menjaga berat badan tetap ideal dan asam lambung stabil, seperti dengan mengkonsumsi resep jus yang satu ini.
Kombinasi antara jeruk nipis, semangka, dan melon ini menjadi jus yang bisa menghilangkan racun dan menjaga kesehatan lambung. Buah semangka yang kaya akan kandungan air ini bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung.
Begitu juga jeruk nipis yang bisa memecah makanan dan gas yang ada di dalam usus sehingga lambung akan tetap aman dan perut kenyang lebih lama. Apa guna melon? Buah hijau ini bisa melancarkan pencernaan sehingga metabolisme Bugarians tetap aman terjaga.
Tanya Jawab Seputar Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag
Penting bagi penderita maag untuk memperhatikan reaksi tubuh masing-masing terhadap jeruk nipis dan makanan asam lainnya. Tidak ada salahnya jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran pola makan yang tepat dan obat tambahan yang diperlukan.
Bagaimana Bugarians? Tergoda ingin mencoba tips diet asam lambung dengan jeruk nipis? Boleh saja Anda lakukan asal porsi jeruk nipisnya lebih sedikit untuk mengurangi kemungkinan asam lambung kambuh. Sebelum ke kesimpulan, mari simak pertanyaan dan jawaban yang sering orang tanyakan di bawah ini, yuk!
Apakah jeruk nipis aman untuk penderita maag?
Aman. Untuk penderita asam lambung boleh saja mengonsumsi jeruk nipis namun dalam porsi yang wajar. Namun, jika ada luka pada lambung, sebaiknya hindari jeruk ini.
Bagaimana cara diet untuk penderita maag?
Cara diet untuk penderita maag sangat mudah dan bisa Anda lakukan secara konsisten, seperti:
- Menghindari makanan pemicu asam lambung
- Perbanyak makanan tinggi serat
- Mengatur jadwal makan
- Hindari kebiasaan berbaring setelah makan.
Berapa kali sehari minum air jeruk nipis untuk diet?
Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis saat diet, sebaiknya Bugarians konsumsi minimal satu gelas sehari.
Apakah penyakit maag bisa menurunkan berat badan?
Bisa asalkan Anda tahu tips dan trik yang tepat. Jangan asal sebab penyakit asam lambung bisa menyebabkan gejala yang tidak nyaman dan memicu penurunan berat badan dengan cara yang kurang baik.
Kesimpulan: Cara Diet dengan Jeruk Nipis bagi Penderita Maag
Itulah cara diet dengan jeruk nipis bagi penderita maag yang bisa Anda coba di rumah. Adapun hal yang perlu Bugarians perhatikan saat mengonsumsi jeruk nipis bagi penderita maag yaitu pastikan cuci mulut setelah minum sari jeruk nipis, hindari minuman serbuk kemasan seperti Nutrisari, dan perhatikan porsi serta keseimbangan diet.
Tujuannya agar tidak ada efek samping yang membahayakan bagi tubuh Anda. Jangan lupa untuk memperbaiki pola hidup sehat, rutin berolahraga, dan pilih menu makanan yang tidak memicu asam lambung naik. Sekian, sampai jumpa di artikel selanjutnya, Bugarians!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
