Jangan Panik, Inilah 5 Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat biar Reda dan Rileks!
Asam Lambung Memang Tidak Bisa Diprediksi, Namun Semua Bisa Teratasi dengan Air Hangat. Penasaran Caranya? Simak di Sini!
Daftar Isi
- Redakan Sakit Maag dengan Air Hangat
- Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik
-
- 5 Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat - 2024
- No 1. Setelah Bangun Tidur: Penuhi Cairan biar Nggak Dehidrasi!
- No 2. Setelah Sarapan: Cegah Kekenyangan dan Asam Lambung Naik
- No 3. Porsi Minum Jangan Berlebihan: Perut Kembung, Pencernaan dan Lambung Ikut Terganggu
- No 4. Pastikan Airnya Hangat, Bukan Panas: Kalau Salah Malah Bikin Sakit Tenggorokan
- No 5. Minum Sesudah Makan Malam: Halau Virus dan Jaga Daya Tahan Tubuh
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat
Redakan Sakit Maag dengan Air Hangat
Penderita maag pasti merasakan nyeri di bagian lambung akibat gas pada lambung naik yang mana juga menurunkan nafsu makan Bugarians. Beruntungnya, minum air putih hangat dianggap bisa membantu mengurangi kadar gas dan menetralkan asam lambung berlebih. Oleh sebab itulah minum air hangat sangat disarankan untuk dikonsumsi setelah makan.
Manfaat lain dari konsumsi air hangat juga dapat membantu meredakan sakit maag jika sedang tidak ada obat. Cara minumnya pun mudah. Saat sakit maag dan Anda merasa gejala seperti pusing, mual, lemas, perut kembung, perih, dan sakit di ulu hati timbul, langsung siapkan segelas air hangat.
Kemudian, minumlah secara perlahan sampai habis. Jangan terlalu banyak karena nanti perut jadi begah dan kembung. Anda akan merasa gejala sakit maag akan berkurang dalam hitungan menit.
Namun, hal ini bersifat sementara karena pengobatan yang tepat masih dibutuhkan untuk memastikan asam lambung ternetralisir dengan benar. Jika memang kurang efektif, atasi masalah ini dengan mengkonsumsi obat Antasida atau pereda sakit maag yang lain.
Kendati demikian, tidak ada salahnya untuk mengetahui cara mengatasi sakit maag dengan air hangat yang bisa Anda terapkan agar asam lambung tidak sering naik. Penasaran bagaimana caranya? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, ya!
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik
Naiknya asam lambung tidak bisa Anda prediksi kapan akan terjadi. Keadaan ini tentunya sangat mengganggu aktivitas Bugarians sehari-hari. Refluks asam lambung sendiri terjadi saat asam dari lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala sensasi mual, dada panas, dan sering sendawa.
Seperti menurut Rizka Ausrianti et al (2019), produksi asam lambung akan meningkat saat tubuh dalam keadaan stres, misalnya banyak pikiran, beban kerja yang berat, panik, dan lain-lain. Peningkatan kadar asam lambung inilah yang bisa mengiritasi mukosa lambung. Jika dibiarkan, lama-kelamaan bisa menjadi penyebab terjadinya gastritis.
Untuk mengatasi kondisi tersebut dengan benar dan meminimalisir gangguan saat melakukan aktivitas sehari-hari, tim Bugar punya tips dan cara penanganan pertama saat maag terasa tiba-tiba, seperti:
- Tidur miring ke kiri
- Mengendorkan pakaian
- Duduk tegak dan rileks
- Mengunyah permen karet
- Minum obat maag
- Minum air jahe atau air putih hangat
Selain tips di atas, usahakan untuk selalu makan tepat waktu dan hentikan kebiasaan mengkonsumsi kafein yang memicu gas asam lambung naik. Jadi, perhatikan jenis makanan dan minuman yang harus Bugarians hindari agar asam lambung tidak kambuh. Ingat selalu, ya!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat - Terbaru 2024
Selain mampu meredakan sakit maag, rutin mengkonsumsi air hangat juga bisa membersihkan saluran pencernaan yang bisa Bugarians lakukan saat pagi hari setelah bangun tidur. Lantas, apakah ada steps mengkonsumsi air hangat untuk asam lambung yang benar? Tentu ada! Cari tahu jawabannya hanya di bawah ini!
Penuhi Cairan biar Nggak Dehidrasi!
Setelah Bangun Tidur
Cegah Kekenyangan dan Asam Lambung Naik
Setelah Sarapan
Perut Kembung, Pencernaan dan Lambung Ikut Terganggu
Porsi Minum Jangan Berlebihan
Kalau Salah Malah Bikin Sakit Tenggorokan
Pastikan Airnya Hangat, Bukan Panas
Halau Virus dan Jaga Daya Tahan Tubuh
Minum Sesudah Makan Malam
Setelah Bangun Tidur
ALMOND BREEZE Almond Milk Original
Jahe Merah Bubuk Instan dengan Gula Aren - Red Gine
Teh Bunga Chamomile Flower Tea
Langkah mengatasi maag dengan air hangat yang pertama adalah saat pagi hari. Bugarians bisa coba rutin minum air hangat dengan pelan-pelan. Air hangat saat pagi cocok untuk pengidap GERD yang gejalannya hampir mirip dengan maag.
Minum air hangat saat maag kambuh dianggap bisa menetralkan asam pada lambung yang naik dan membuat nyaman saat sensasi tidak enak muncul. Jika membaik, teruskan minum air hangat selama beberapa menit hingga gejala mereda.
Minum air hangat saat pagi hari bisa juga membunuh bakteri atau virus berbahaya pada lambung. Pada akhirnya, badan Bugarians pun terlindungi dari virus atau gangguan kesehatan lainnya.
Setelah Sarapan
Giggly Coco - Green Coco Kelapa Hijau
UBUD GARDEN Teh Hijau Serai Mint
Uht Milk diamond Low fat 1000ml
Pengidap maag atau asam lambung tentunya tidak boleh melewatkan sarapan pagi karena peningkatan gas di dalam asam lambung bisa terjadi sebab perut belum terisi alias kosong. Jadi, biasakan untuk sarapan makanan berserat dan minum air putih hangat.
Dengan konsisten melakukan hal di atas, maka frekuensi kambuhnya asam lambung akan berkurang. Hal ini Anda sudah karena sarapan, perut pun terisi serta ada kombinasi air hangat sehingga bisa menyerap asam lambung yang berlebih.
Sebagai tambahan, minum air hangat setelah sarapan membuat perut jadi kenyang dan mencegah Bugarians makan terlalu banyak. Jika merasa terlalu tawar, Anda juga bisa mencampur susu kedelai bubuk atau teh ke dalam air hangat agar ada varian rasanya.
Porsi Minum Jangan Berlebihan
Hotto Purto Multigrain with Purple Potato 1 Pouch
Kongbap Multi Grain Chia Seed dan Quinoa
AIKO Oatmeal Quick Oatmeal
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda per harinya tergantung usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Seperti yang Anda tahu, minum air putih memang baik. Namun jika terlalu berlebihan, ini akan membuat masalah pada sistem pencernaan seperti perut kembung.
Normalnya, Anda bisa minum air putih atau air hangat 8 gelas per hari. Masalahnya, terlalu banuak minum air putih pada pengidap maag makan akan memicu kambuhnya gejala. Kondisi ini tentu membuat Bugarians tidak nyaman melakukan kegiatan apa pun.
Pastikan Airnya Hangat, Bukan Panas
ORIFLAKES Jahe Sereal Umbi Garut
Sereal Energen Jahe Pouch
Greenfields Milk UHT Skim 1000 ml
Biasanya, banyak orang yang salah menanggapi air hangat dengan air panas. Faktanya, minum air panas bisa menimbulkan rasa terbakar dan tidak nyaman pada lidah. Selain itu, untuk pengidap GERD, minum air panas bisa memicu masalah pada tenggorokan dan malah menambah rasa sakit.
Jadi, perlu Bugarians ingat bahwa yang harus dikonsumsi adalah air hangat. Jika Anda tidak punya dispenser, Anda bisa merebus air dan tunggu sekitar 15-20 menit hingga suhu air jadi hangat kuku baru bisa Anda nikmati. Minum air dalam keadaan hangat akan memberikan rasa nyaman pada tubuh, terutama bagian lambung dengan penyakit maag.
Minum Sesudah Makan Malam
SUKA - Roasted Cashew
Beras Porang YORIYOI 1kg Shirataki Konjac Rice
Lidah Buaya Kupas Lidah Buaya Fresh Bebas Gula
Terakhir, cara mengatasi asam lambung minum air hangat kali ini Bugarians bisa mencampurkan jahe geprek atau susu ke dalamnya. Selain untuk meningkatkan kualitas tidur, air hangat dengan campuran jahe geprek juga bisa meredakan asam lambung yang sedang kambuh.
Sebaiknya Bugarians minum air hangat setelah makan malam yang mana manfaatnya bisa melonggarkan otot-otot pada sekitar lambung dan kerongkongan. Kebiasaan bagus ini akan membantu meringankan gejala asam lambung dan meminimalisir kekenyangan.
Tanya Jawab Seputar Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat
Minum air hangat dapat memberikan bantuan sementara dalam mengatasi telat makan atau refluks asam lambung dengan meredakan kelebihan asam dan merilekskan otot-otot pencernaan. Namun, ini bukan cara yang instan untuk menyembuhkan gejala mual, keringat dingin, sakit kepala, dan sesak akibat maag.
Tim Bugar sarankan untuk segera minum obat asam lambung jika gejalanya semakin parah. Jadi, Bugarians sudah tahu ‘kan manfaat minum air hangat untuk menjaga kesehatan lambung? Sebelum ke bagian yang terakhir, simak dulu pertanyaan dan jawaban yang sudah tim Bugar siapkan untuk Anda. Baca sekarang!
Apakah saat sakit maag boleh minum air hangat?
Tentu boleh, air hangat dapat membantu asam lambung untuk mencerna, memecah, dan menyerap gizi makanan agar gas pada lambung tidak naik. Jadi, risiko maag kambuh lebih sedikit.
Minum apa biar lambung cepat sembuh?
Minuman yang bisa menyembuhkan asam lambung adalah air hangat, air jahe, dan obat maag cair.
Minum apa saat maag kambuh?
Jika maag tiba-tiba kambuh, pertolongan pertama adalah minum air putih hangat secara perlahan karena cairan ini bisa menetralkan kadar asam dalam lambung sehingga bisa meredakan gejala maag.
Apa yang harus dilakukan ketika sakit maag kambuh?
Pertolongan pertama saat maag kambuh adalah:
- Pakaian dilonggarkan
- Minum teh jahe atau air jahe
- Tinggikan bagian atas tubuh
- Hindari tidur setelah makan
- Kelola pikiran agar tidak mudah stres
Kesimpulan: Cara Mengatasi Sakit Maag dengan Air Hangat
Itulah cara mengatasi sakit maag dengan air hangat yang bisa Bugarians lakukan di rumah sebagai kebiasaan baik sehari-hari. Air hangat bisa Anda minum saat asam lambung naik, namun dalam batas yang wajar. Jika ingin menghilangkan rasa mual akibat maag, Bugarians bisa berkonsultasi dengan dokter dan mengonsumsi obat.
Imbangi dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga di luar lapangan agar tubuh berkeringat. Semakin Anda perhatian dengan jenis makanan dan jadwal makan, semakin sehat pula lambung Anda. Sekarang, coba Bugarians ingat Anda sering minum air hangat atau air dingin? Tetapkan pilihan yang benar agar Anda sehat selalu, ya!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
