Yakin Sudah Sembuh dari GERD? Kenali Dulu 5 Ciri-Ciri Lambung Sehat dan Cara Menjaganya!
Siapa yang Nggak Mau Lambung Sehat? Pasti Semua Mau! Maka, Inilah 5 Tanda Lambung Anda Sehat, Hanya di Bugar!
Daftar Isi
- Tanda Lambung Anda Sehat
- Cara Menjaga agar Lambung Tetap Sehat
-
- 5 Ciri-Ciri Lambung Sehat - 2024
- No 1. Produksi Asam Lambung Seimbang: Nggak Ada Lagi Perih Maag!
- No 2. Kondisi Pencernaan Baik: BAB Lancar, Bebas Sembelit!
- No 3. Nafsu Makan Normal: Tetap Perhatikan Pola Makan, Jangan Sembarangan!
- No 4. Tidak Ada Rasa Nyeri pada Perut Bagian Atas: Lambung Full Senyum
- No 5. Muntah dan Mual Berkurang: Lambung Senang, Pencernaan Lancar!
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Ciri-Ciri Lambung Sehat
Tanda Lambung Anda Sehat
Siapa disini penderita GERD yang sering bingung cara bedain lambung yang sehat dan ngga sehat? Biar nggak salah kaprah, tim Bugar jelasin gejalanya sedikit, ya.
Lambung merupakan organ yang terdapat dalam sistem pencernaaan manusia. Lambung terletak di bagian atas abdomen dan tepat di bawah tulang rusuk di sebelah kiri. Fungsi lambung sendiri untuk mencerna makanan dengan bantuan asam lambung dan enzim pencernaan yang dihasilkan.
Lambung akan bekerja ketika makanan masuk ke tenggorokan lalu masuk ke lambung. Setelah itu, dinding lambung menghasilkan asam klorida dan enzim yang membantu menghancurkan makanan menjadi lebih kecil. Lambung juga membunuh bakteri dan mikroorganisme yang ada dalam makanan, sehingga menjaga dan membersihkan sistem pencernaan dari infeksi dan bakteri yang kotor.
Bagi orang yang merasakan sakit lambung, maka organ pencernaannya sudah pasti tidak sehat. Ciri lambung tidak sehat biasanya akan merasakan gejala seperti berikut:
- Kesemutan pada bagian perut
- Sesak, kram pada bagian perut
- Merasa gugup dan cemas
- Perut terasa sering kembung
- Mudah cepat kenyang
Nah, jika ada keadaan lambung sakit, maka pasti ada pula ciri lambung sehat. Apakah Anda penasaran? Tenang, tim Bugar telah merangkum secara singkat namun jelas tentang ciri-ciri lambung sehat di bawah ini. Check them out!
Cara Menjaga agar Lambung Tetap Sehat
Nyatanya, ada perbedaan signifikan dari lambung yang sehat dan tidak. Nah, Bugarians pasti sudah tahu pentingnya fungsi lambung pada tubuh, kan? Maka, berikut adalah tips cara menjaga agar lambung tetap normal, seperti:
- Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup
- Makan tepat waktu
- Hindari alkohol dan rokok
- Kurangi makanan berlemak dan berminyak
- Olahraga yang cukup
- Jangan makan pedas
- Hindari minuman berkafein
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan lambung agar tidak luka yang dapat Anda lakukan. Maka, demi lambung sehat dan tubuh yang fit, mari ketahui lebih dalam tentang ciri-ciri lambung sehat di artikel ini!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Ciri-Ciri Lambung Sehat - Terbaru 2024
Masa sih Bugarians ngga mau punya lambung sehat dan bebas makan makanan favorit? Semua orang pasti mengidamkan itu, namun sebagian orang lain harus menjaga lambungnya agar tetap sehat karena menderita penyakit GERD atau asam lambung akut.
Menurut Sunaryo Joko W et al (2023), naiknya asam lambung adalah kondisi yang umum dan normal, namun bisa menimbulkan rasa nyeri panas pada ulu hati atau mulas di daerah dada bagian bawah. Oleh sebab itu, bagi sebagian orang awam yang belum mengetahui ciri lambung sehat mungkin akan sedikit tricky.
Kali ini, tim Bugar telah menyiapkan beberapa ciri-ciri lambung sehat untuk para Bugarians agar tidak bingung lagi. Penasaran? Scroll ke bawah, yuk!
Nggak Ada Lagi Perih Maag!
Produksi Asam Lambung Seimbang
BAB Lancar, Bebas Sembelit!
Kondisi Pencernaan Baik
Tetap Perhatikan Pola Makan, Jangan Sembarangan!
Nafsu Makan Normal
Lambung Full Senyum
Tidak Ada Rasa Nyeri pada Perut Bagian Atas
Lambung Senang, Pencernaan Lancar!
Muntah dan Mual Berkurang
Produksi Asam Lambung Seimbang
NUDE BAKE Roti Tawar Oat
Quaker Instant Oatmeal
Ciri-ciri lambung sehat yang pertama yaitu produksi asam lambung seimbang. Naiknya asam lambung sering sekali bikin menyiksa, bahkan menimbulkan rasa terbakar, mual, nyeri, dan asam di mulut. Tapi, jika lambung Anda sehat, Anda mungkin hanya akan merasakan mual namun tidak berlebihan.
Walaupun sudah membaik, Bugarians harus tetap menghindari makanan dan minuman yang menjadi penyebab naiknya asam lambung. Tim Bugar sarankan untuk konsumsi camilan sehat khusus penderita asam lambung secara teratur, dan usahakan untuk duduk saat makan.
Kondisi Pencernaan Baik
Tropicana Slim Oat Drink Japanese
OATSIDE Mini Susu Oat Milk
Kondisi sistem pencernaan setiap orang berbeda-beda, meskipun ada sejumlah ciri yang menunjukkan bahwa organ pencernaan Anda bekerja dengan baik dan teratur. Pasalnya, setiap makanan dan minuman yang Bugarians konsumsi akan dicerna untuk diambil zat gizinya dan dimanfaatkan tubuh.
Itulah mengapa organ pencernaan dan lambung menjadi hal yang penting untuk memelihara tubuh yang sehat. Jika lambung baik, maka pencernaan, khususnya usus juga akan menunjukkan tanda yang baik pula. Contohnya seperti buang air besar teratur, feses berwana cokelat dan tidak keras, berat badan stabil serta masih banyak lagi.
Nafsu Makan Normal
Mie Gluten Free Ladang Lima
Lemonilo Mie Instan Goreng
Ternyata, ciri lambung sehat selanjutnya adalah nafsu makan normal. Menurunnya nafsu makan bukan berarti lambung tidak sehat, namun ada beberapa faktor yang memengaruhi. Dalam arti, kondisi fisik dan faktor psikologis sedang menurun, misalnya sedang stress sehingga cenderung tidak nafsu untuk makan.
Waduh, efek akibat stress bikin hilang nafsu makan dan berujung kena asam lambung, amit-amit, deh! Oleh sebab itu, Bugarians yang memiliki asam lambung harus menghindari pikiran yang terlalu membebani sehingga menimbulkan stress agar asam lambung tidak parah, sembuh, dan terjaga kesehatannya.
Tidak Ada Rasa Nyeri pada Perut Bagian Atas
BLUE DIAMOND Natural Toasted Almonds
Munchys Oat Krunch Biscuit Gandum
Bugarians pernah tiba-tiba mengalami sakit perut bagian atas saat sedang kumpul keluarga? Sangat mengganggu, bukan? Biasanya, sakit perut bagian atas disebabkan oleh gangguan pencernaan dan sakit lambung kronis.
Lain halnya jika lambung Anda sehat. Lambung yang baik statusnya akan jarang merasakan sakit di bagian perut atas, bisa jadi tidak pernah sama sekali. Kendati jarang, Bugarians harus tetap mengatur pola makan, meditasi, melatih pernapasan, dan melakukan kegiatan menyenangkan agar stres tidak datang.
Muntah dan Mual Berkurang
Heavenly Blush Greek Yogurt Plain
Kurma Ajwa Kurma Nabi Asli Madinah
Kambuhnya tukak lambung atau asam lambung naik biasanya diawali dengan mual dan ingin muntah. Hal itu disebabkan oleh asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan. Tapi, buat Bugarians yang sudah mulai jarang merasakan hal tersebut, berarti lambung Anda sudah sehat dan full senyum.
Eits, meskipun begitu, Bugarians harus tetap mengatur pola makan, dan hindari makanan pedas. Apakah boleh mengkonsumsi mie? Tentu saja! Penderita asam lambung masih bisa makan mie namun dalam porsi sewajarnya. Jangan sampai berlebihan agar lambung tetap sehat, ya!
Tanya Jawab Seputar Ciri-Ciri Lambung Sehat
Itulah 5 ciri pencernaan sehat dan lambung fit. Sebenarnya, mengatasi asam lambung dan menjaga kesehatan lambung itu tidak sulit, namun membutuhkan niat, tekad, dan menerapkan pola hidup sehat. Jika masih bingung, berikut tim Bugar telah merangkum pertanyaan dan jawaban untuk Anda yang berkaitan dengan lambung sehat:
Lambung sehat seperti apa?
Lambung yang sehat akan jarang merasakan mual, nafsu makan normal, dan pencernaan lancar. Sehingga, jarang juga merasakan sensasi terbakar pada perut bagian atas.
Kesimpulan: Ciri-Ciri Lambung Sehat
Sampai sini, Bugarians sudah paham ‘kan pentingnya kesehatan lambung? Pasalnya, jika asam lambung kumat, maka akan menyebabkan tubuh kekurangan asupan nutrisi dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahaya, bukan?
Gangguan ini terjadi pada saat menelan makanan, pita otot melingkar di bagian bawah kerongkongan yang memungkinkan makanan dan cairan ke perut dan mengalir kembali ke kerongkongan yang menyebabkan iritasi, dan terjadilah asam lambung naik.
Sayangnya, GERD bukan hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak juga bisa terkena, bahkan bayi pun bisa jadi korban, lho. Oleh sebab itu, Bugarians harus tetap hati-hati. Jangan lupa selalu imbangi dengan olahraga yang cukup, minum obat, tidur yang teratur, dan hindari stress. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Bugarians semua!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
