Jenis Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil Itu Seperti Apa? Cari Tahu Jawabannya di Sini!
Apel Fuji, Apel Lady, Apel Red Delicious, dan Apel Malang Cocok Banget Buat Bumil
Daftar Isi
Buah untuk Ibu Hamil
Ketika seorang wanita sedang mengandung, wajib hukumnya untuk makan makanan yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, seperti buah-buahan. Mengkonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap sama seperti menjaga kesehatan si ibu dan mendukung perkembangan janin yang ada di dalam perut.
Gizi dan nutrisi yang sudah terpenuhi bisa membantu jalannya proses persalinan menjadi lebih aman dan juga lancar. Ada banyak sekali jenis buah yang bagus untuk ibu hamil. Buah-buah yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu mangga, pisang, jeruk, sawo, alpukat, kesemek, kiwi, pir, dan apel.
Namun, sampai saat ini masih saja banyak yang bertanya apakah buah apel bagus untuk ibu hamil? Sudah disebutkan sebelumnya bahwa salah satu buah yang mengandung banyak sekali vitamin adalah buah apel. Bugarians tahu tidak apa jenis apel yang bagus untuk ibu hamil?
Untuk mengetahui apa saja macam-macam buah apel yang tepat, bacalah artikel ini sampai selesai. Artikel ini juga merekomendasikan beberapa produk beserta gambarnya. Penasaran, ‘kan? Langsung aja baca dengan seksama dan pastikan tidak ada penjelasan yang terlewat. Let’s scroll down now!
Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil
Sampai saat ini, masih banyak orang bertanya juga apakah apel bagus untuk ibu hamil. Apa manfaat apel merah untuk ibu hamil? Yang lain juga bertanya apa manfaat apel hijau untuk ibu hamil. Faktanya, buah apel kaya akan vitamin dan gizi.
Selain itu, buah apel juga memiliki rasa yang enak, sehingga selera makan ibu hamil akan tetap terjaga dan tetap bisa makan dengan enak. Nah, jika penasaran, berikut adalah beberapa manfaat dan penjelasan buah apel untuk bumil.
Menjaga Pencernaan
Buah apel hijau dan merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat inilah yang nantinya akan menjaga saluran pencernaan bumil agar tetap aman dan lancar.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan imun tubuh. Vitamin C ini akan mendorong produksi sel darah putih sehingga dapat menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi apapun.
Mengatasi Kram
Ibu hamil sangat rentan terhadap kram pada kaki. Ini biasanya terjadi karena kenaikan berat badan, hormon yang berubah, dan asupan mineral yang kurang. Makan atau minum jus apel bisa membantu ibu hamil untuk mengatasi masalah kram kaki karena buah ini memiliki kandungan mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium.
Menunjang Pertumbuhan Tulang
Kandungan kalsium pada buah apel sangat penting untuk ibu hamil dan janinnya. Sebab, kalsium dapat menunjang pertumbuhan tulang, otot, jantung, gigi, dan sistem saraf pada bayi.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Selama masa kehamilan, ibu hamil akan merasakan kenaikan pada volume darah hampir 45%. Dengan begitu, ibu hamil membutuhkan asupan cairan dan kalium yang banyak. Oleh sebab itu, ibu hamil harus makan buah apel karena dapat menyeimbangkan cairan yang ada dalam tubuh selama masa kehamilan.
Mencegah Lahir Cacat
Buah apel dapat menurunkan atau mencegah lahirnya bayi cacat. Ini karena kebutuhan folat atau penguat harian ibu hamil dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah apel.
Seseorang yang mudah beradaptasi dengan lingkungan baru. Senang mendengar cerita siapa saja, dan suka dengan kucing.
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
4 Jenis Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil - Terbaru 2024
Bugarians sudah tahu peran penting buah apel selama masa kehamilan. Nah, sekarang saatnya Anda tahu jenis apel untuk ibu hamil. Baca dengan seksama penjelasannya di bawah ini dan jangan sampai ada yang terlewat, ya. Let’s go!
Memiliki Rasa yang Sedikit Asam
Apel Fuji
Tingginya Kandungan Vitamin C
Apel Lady
Kandungan Air yang Masih Aman untuk Ibu Hamil
Red Delicious
![My Fruit Surabaya - Family Pack Apel Red Del [800gr]](https://www.lmtkcdn.com/cdn-cgi/image/quality=90,onerror=redirect,format=webp,fit=cover,width=36,height=36/bugar.co/jenis-apel-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-16.jpg)
Menurunkan Tingkat Pembengkakan Saat Hamil
Apel Malang
![My Fruit Surabaya - Apel Malang [800gr]](https://www.lmtkcdn.com/cdn-cgi/image/quality=90,onerror=redirect,format=webp,fit=cover,width=36,height=36/bugar.co/jenis-apel-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-19.jpg)
Apel Fuji
Duta Buah Apel Fuji ( 900g-1kg)
Apel Fuji Impor Impor 800 gram Sayurbox
Apel Fuji Lwstar 1kg | FreshGO Indonesia
Jenis apel yang bagus buat ibu hamil yaitu apel fuji. Buah apel yang satu ini ditanam oleh petani Jepang dan dijual di pasaran negara Amerika Serikat. Apel fuji bisa Anda temukan di pasaran dengan sangat mudah.
Rasa dari apel fuji itu manis dan ada sedikit rasa asam. Selain itu, buah apel ini memiliki tekstur yang keras dan renyah dengan daging yang sangat padat. Di sisi lain, buah apel fuji ini cocok banget di konsumsi oleh ibu hamil, lho.
Ini disebabkan karena ibu hamil biasanya memiliki tekanan darah yang ada diatas batas normal dan kondisi urin yang mengandung protein. Mengkonsumsi apel fuji yang mengandung kalium, justru dapat menurunkan terjadinya preeklamsia pada masa kehamilan.
Apel Lady
Apel Pink Lady import New Zeland I FreshGO
Apel Pink Lady I FreshGO - 500 gram
Apel Pink Lady 1/2kg I FreshGO
Selanjutnya ada apel lady atau yang sering dikenal dengan sebutan apel natal. Apel ini memiliki ciri khas yang terdapat pada kulitnya, yaitu kulit dengan warna hijau dengan bentuk yang lebih kecil daripada buah apel pada umumnya.
Apel lady mengandung 50 kalori, tanpa lemak, dan natrium dalam setiap 100 gr apel yang dikonsumsi oleh bumil. Selain itu, apel ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan, jadi bagus banget jika bumil makan atau minum jus apel lady.
Red Delicious
Apel Red Del USA B 460 GR
Rezeki Fresh Market Apel Red Delicious
![My Fruit Surabaya - Family Pack Apel Red Del [800gr]](https://www.lmtkcdn.com/cdn-cgi/image/quality=90,onerror=redirect,format=webp,fit=contain,width=132/bugar.co/jenis-apel-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-16.jpg)
My Fruit Surabaya - Family Pack Apel Red Del [800gr]
Apel red delicious memiliki kulit dengan warna merah yang sangat pekat dan memiliki garis tipis berwarna hitam. Red delicious memiliki rasa yang manis dengan tekstur yang renyah, tapi tidak begitu keras.
Selain itu, red delicious memiliki kandungan air yang tinggi, tapi tidak setinggi kandungan air pada buah melon. Jadi, masih sangat aman untuk ibu hamil konsumsi. Gak hanya bagus untuk ibu hamil saja, red delicious ini juga bagus untuk dikonsumsi oleh bayi yang sudah mulai belajar makan atau MPASI.
Apel Malang
Apel Malang 500 GR
Apel Malang 1 kg
![My Fruit Surabaya - Apel Malang [800gr]](https://www.lmtkcdn.com/cdn-cgi/image/quality=90,onerror=redirect,format=webp,fit=contain,width=132/bugar.co/jenis-apel-yang-bagus-untuk-ibu-hamil-19.jpg)
My Fruit Surabaya - Apel Malang [800gr]
Apel malang mirip dengan jenis apel granny smith, Anna, dan manalagi yang memiliki warna dominan hijau dan sedikit warna merah. Jenis apel ini memiliki rasa yang sedikit asam dan manis dengan tekstur yang crunchy.
Jenis apel malang ini gak hanya bagus untuk diet saja, tapi juga bagus untuk bumil konsumsi. Apalagi bumil yang baru di trimester pertama, cocok banget makan buah apel malang karena bisa meredakan rasa mual yang berlebih.
Di sisi lain, ibu hamil biasanya akan mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh pada trimester 2 dan trimester 3 atau pada bulan 7, 8, dan bulan 9. Makan apel malang bisa menurunkan pembengkakan pada area tubuh, seperti tangan dan kaki. Ini disebabkan karena apel malang memiliki kandungan kalsium, vitamin A, B1, B2, zat besi, dan zinc (Samnawiya, 2018).
Tanya Jawab Seputar Jenis Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil
Cukup menarik ‘kan pembahasan di atas? Untuk informasi tambahan seputar buah apel dan ibu hamil, Bugarians bisa mendapatkannya pada section tanya jawab ini. Cek daftar di bawah, ya!
Buah melon boleh untuk ibu hamil?
Sayangnya, buah melon bahaya untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ini disebabkan karena buah melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi yang bisa menyebabkan dehidrasi akibat buang air kecil yang terlalu sering pada bumil.
Buah apel apa yang bagus untuk ibu hamil?
Apel hijau atau apel merah sebenarnya sama-sama bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, kandungan antioksidan yang ada di apel hijau jauh lebih bagus karena bisa memperkuat imun tubuh dan melawan radikal bebas.
Bolehkah ibu hamil makan buah apel dengan kulitnya?
Boleh. Buah apel kaya akan antioksidan dan bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, jadi sebaiknya kulit apel juga ikut dimakan.
Trimester 1 harus banyak makan apa?
Trimester 1 atau hamil muda harus banyak makan sayuran seperti bayam, kol, sawi, dan brokoli. Sebab, sayuran tersebut mengandung serat, folat, kalium, vitamin C, vitamin K, kalsium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk ibu dan janin.
Kesimpulan: Jenis Apel yang Bagus untuk Ibu Hamil
Demikianlah pembahasan tentang jenis apel untuk ibu hamil. Tim Bugar membagikan 4 jenis apel terbaik untuk Anda, yaitu apel fuji, apel lady, apel red delicious, dan apel malang. Bugarians boleh memilih satu dari keempat jenis buah apel itu. Tenang saja, semua apel yang direkomendasikan adalah apel terbaik untuk ibu hamil.
Bugarians bisa membelinya langsung dengan klik link yang sudah tim Bugar sediakan di atas. Apa lagi yang Anda tunggu? Segera beli buah apel, makan, dan rasakan khasiat buah apel selama masa kehamilan. Terakhir, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
