Penuhi Asupan Serat dengan 5 Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda yang Mengenyangkan!
Ada Macam-Macam Pisang yang Bisa Bumil Konsumsi pada Awal Kehamilan Sebagai Sumber Energi, Apa Saja?
Daftar Isi
- Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil
-
- 5 Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda - 2024
- No 1. Pisang Susu: Bantu Lancarkan Pencernaan dan Bikin Kenyang!
- No 2. Pisang Kepok: Kandungan Serat yang Bisa Redakan Mual!
- No 3. Pisang Ambon: Bebas Sembelit dan Perbaiki Jaringan Tubuh Buah Hati!
- No 4. Pisang Barangan: Hamil Muda, Kulit Tetap Terjaga!
- No 5. Pisang Mas: Terhindar dari Darah Tinggi dan Menyehatkan Buah Hati!
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda
Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil
Buah pisang merupakan salah satu buah lokal yang sering Anda temui di pasar tradisional, supermarket, dan kios buah dengan harga yang terjangkau. Kandungan potasium, kalsium, dan nutrisi penting di dalam pisang ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga daya tahan imun tubuh hingga menjaga saluran pencernaan.
Pada 13 minggu-3 bulan awal kehamilan, Bugarians harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tumbuh kembang calon buah hati. Nutrisi ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk bumil, seperti sayur, buah, daging atau kacang-kacangan.
Oleh sebab itu, rutin mengonsumi buah pisang saat hamil muda dapat mendukung perkembangan otak, mencegah anemia, serta mengatasi stres dan gangguan kecemasan. Di samping itu, pada kehamilan trimester pertama biasanya bumil akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari.
Kondisi tersebut dapat Anda atasi dengan mengonsumsi buah pisang yang jenisnya sudah sesuai dengan yang dokter sarankan. Sebab, ada beberapa jenis buah pisang yang tidak bahaya untuk ibu hamil sebagai asupan nutrisi pada awal kehamilan. Lantas, apa saja jenis pisang untuk ibu hamil muda? Mari simak dan cari tahu jawabannya hanya di bawah ini!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda - Terbaru 2024
Kehamilan menjadi fenomena peristiwa paling besar yang mengubah hidup dan dianggap sebagai salah satu periode paling sensitif dalam kehidupan wanita yang mana ibu hamil membutuhkan perawatan dan informasi khusus (Isnaini Chusnul L et al, 2021).
Meskipun tahap kehamilan masih awal, namun kondisi ini justru perlu Bugarians perhatikan untuk menjaga perkembangan buah hati di dalam kandungan agar tetap sehat. Mengonsumsi pisang dapat memenuhi asupan serat dan vitamin B6 untuk meredakan mual saat awal kehamilan.
Berikut jenis pisang untuk ibu hamil yang sudah tim Bugar siapkan untuk Anda agar tidak salah pilih jenis dan bisa merasakan khasiatnya. Check this out!
Bantu Lancarkan Pencernaan dan Bikin Kenyang!
Pisang Susu
Kandungan Serat yang Bisa Redakan Mual!
Pisang Kepok
Bebas Sembelit dan Perbaiki Jaringan Tubuh Buah Hati!
Pisang Ambon
Hamil Muda, Kulit Tetap Terjaga!
Pisang Barangan
Terhindar dari Darah Tinggi dan Menyehatkan Buah Hati!
Pisang Mas
Pisang Susu
Pisang Mas 1 sisir FreshBox
Mangga Harum Manis Frozen
Pisang Cavendish Sunpride Segar per 1 Kg
Meskipun mengandung kalori yang tinggi, pisang susu masih menjadi pilihan yang baik untuk awal kehamilan. Rasanya yang dominan manis, lembut, dan mudah dicerna menjadi alasan mengapa buah ini banyak manfaatnya bagi kesehatan secara menyeluruh.
Kandungan B9 dan asam folat bermanfaat untuk mencegah cacat lahir yang serius pada bayi sehingga mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Namun, konsumsi pisang susu ini sebaiknya secukupnya saja, ya.
Karena 1 buah pisang susu ternyata mengandung sekitar 80-100 kalori yang bisa mengganggu kesehatan ibu dan bayi. Maka, cobalah untuk mengimbangi konsumsi buah ini dengan makanan yang mengandung asam folat lainnya seperti bayam dan kale.
Pisang Kepok
Pisang Uli 1 Sisir FreshBox
Alpukat Mentega Lampung Premium Manis 500 Gram
CARI SAYUR - Pisang Kepok 1 sisir
Pisang jenis kepok ini memiliki ciri-ciri daging yang tebal dan enak tapi, tidak semanis jenis pisang lainnya. Pisang kepok mengandung banyak manfaat bagi kesehatan karena ada banyak nutrisi, contohnya kandungan vitamin A, B6, dan C.
Pada ibu hamil, pisang kepok bisa meredakan mual dan muntah, menjadi sumber energi, menjaga tekanan darah, hingga mengurangi risiko bayi lahir cacat. Kandungan sodium di dalam pisang kepok juga bisa mencegah tekanan darah tinggi sehingga bumil terhindar dari penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung dan pembuluh darah.
Pisang Ambon
OATSY Oatmeal Rolled Oats 1kg
Buah Pisang Ambon Lokal
Greenfields Yogurt Pouch Original 110gr
Perubahan hormon saat awal kehamilan kerap terjadi dan menyebabkan kram kaki akibat penumpukan cairan tubuh. Oleh sebab itu, Bugarians yang sedang dalam masa hamil muda tim Bugar sarankan untuk mengonsumsi pisang ambon.
Pisang ambon atau dengan nama lain pisang cavendish ini mengandung 23 gram karbohidrat, 89 kalori, kalium 358 miligram, dan gula 12 gram bisa menjadi sumber vitamin C yang baik. Selain menjaga sistem imun tubuh, vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi.
Pisang Barangan
Mujigae by Wonhae Banana Milk Original
Buah Pisang Barangan Medan
Banana Strudle
Bolehkah ibu hamil makan pisang? Tentu saja! Buktinya, pada saat hamil muda justru disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur untuk kebutuhan nutrisi setiap hari. Pisang barangan memiliki kandungan nutrisi berupa asam folat yang membantu menjaga kesehatan otak calon buah hati.
Kulit pisang barangan ini memiliki warna kuning kemerahan dan terdapat bintik-bintik coklat pada permukaannya. Pastikan Bugarians memilih pisang yang matangnya pas sebab kesehatan saat hamil muda sangat rentan. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi pisang barangan tidak berlebihan.
Anda bisa kombinasikan pisang ini dengan jenis buah lain seperti buah naga, melon, semangka, jeruk, anggur, dan masih banyak lagi. Selain untuk menjaga kesehatan dari dalam tubuh, pisang barangan juga membuat kulit sehat dan terawat karena adanya kandungan vitamin C.
Pisang Mas
Prenagen Mommy Almosoy 180G
Buah Pisang Emas Sunpride Kuning Manis Legit Murah Hemat
Enfamama A+ Cokelat 400 gr - Susu Ibu Hamil dan Menyusui
Pisang Mas merupakan jenis pisang yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki kulit kuning cerah dan daging yang lembut serta manis. Pisang mas kaya akan kandungan gizi seperti vitamin C, vitamin B6, dan serat.
Pisang ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai makanan, seperti smoothies atau banana cake. Kandungan kalium yang tinggi dan sodium yang rendah membuat jenis pisang terbaik ini mencegah tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab penyakit stroke.
Sangat bermanfaat karena darah tinggi biasanya sebagian ibu hamil alami saat usia kandungannya masih awal karena faktor stres dan kelelahan. Ditambah lagi, vitamin serta mineral dari buah pisang mampu memperkuat tulang calon buah hati.
Tanya Jawab Seputar Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda
Meskipun buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk hamil, namun setiap ibu hamil harus tetap mengimbanginya dengan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman bergizi. Hindari gorengan, pilih makanan hasil rebusan, perbaiki pola hidup sehat, istirahat teratur, jangan tidak malas untuk berolahraga.
Nah, apakah Bugarians tergoda untuk mencoba salah satu jenis pisang yang baik untuk ibu hamil di atas? Jika iya, nggak afdal rasanya kalau belum baca pertanyaan dan jawaban yang ada di bawah. Yuk, simak!
Pisang apa yang bagus untuk ibu hamil muda?
Hamil muda sebaiknya mengonsumsi buah pisang, terutama buah pisang kepok.
Hamil muda bolehkah makan pisang?
Tentu saja! Buah pisang bisa membantu Anda untuk menghilangkan rasa mual terutama saat trimester pertama atau hamil muda.
Pisang kepok bolehkah untuk ibu hamil?
Boleh saja! Pisang kepok bisa Anda nikmati langsung atau Anda kukus terlebih dahulu agar dagingnya lebih empuk dan lembut.
Berapa buah pisang sehari untuk ibu hamil?
Saat hamil muda, buah pisang yang tim Bugar anjurkan adalah sebanyak 1-2 buah berukuran sedang setiap hari.
Kesimpulan: Jenis Pisang untuk Ibu Hamil Muda
Itu dia jenis pisang untuk ibu hamil muda yang bisa Anda pilih jenisnya sesuai dengan kebutuhan. Semua jenis pisang itu pasti berguna untuk menyehatkan kondisi ibu hamil dan janinnya serta dapat melancarkan proses persalinan.
Supaya tidak bosan mengonsumsi buah pisang secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi makanan yang menggugah selera seperti jus, smoothies atau salad buah. Maka dari itu, biar makan pisang nggak gitu-gitu aja, cobain rekomendasi menu berbahan dasar pisang, ya, Bugarians!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
