Solusi Tepat Naikkan Berat Badan dengan 5 Jus Penambah Nafsu Makan, Dijamin Ampuh!
Bosan Makan Nasi tapi Nggak Kunjung Gendut? Minum Jus Aja! Buah Apa Saja yang Digunakan? Simak di Bawah Ini, Ya!
Daftar Isi
- Jus Penambah Nafsu Makan
-
- 5 Jus Penambah Nafsu Makan - 2024
- No 1. Jus Mangga: Tambah Berat Badan dengan Buah Asam Manis Ini!
- No 2. Jus Alpukat: Turunkan Kadar Kolesterol Namun Badan Tetap Terjaga
- No 3. Jus Tomat: Segarnya Tomat Bantu Segarkan Mata
- No 4. Jus Wortel: Berat Badan Ideal Bebas dari Obesitas
- No 5. Mix Jus Pisang, Strawberry, dan Alpukat: Kenyang Lebih Lama Tanpa Takut Kelebihan Berat Badan
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Jus Penambah Nafsu Makan
Jus Penambah Nafsu Makan
Halo Bugarians, siapa di sini yang cita-citanya pengen gendut tapi malas makan? Sini merapat! Padahal hal paling penting dalam menaikkan berat badan adalah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi, bagaimana tubuh bisa tumbuh menjadi gemuk?
Faktor utama gagalnya menaikkan berat badan adalah stress. Faktanya, stress membuat diri kita malas beraktivitas, malas makan, bahkan kurang tidur sehingga membuat tubuh kurus dan tidak ada asupan nutrisi di dalam tubuh.
Sebenarnya tidak apa-apa jika Anda malas makan asal tetap mengonsumsi makanan atau minuman lain. Jus buah misalnya, minuman ini menjadi salah satu alternatif bagi Bugarians yang malas makan.
Jus buah atau sayur sering dikonsumsi sebagai minuman menyehatkan yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, jus buah memberikan nutrisi yang pas dan serat di dalamnya bisa membuat pencernaan jadi lancar.
Minum jus buah juga merupakan cara lain dari mengonsumsi buah-buahan, lho, Bugarians. Biasanya, satu jus buah dikombinasikan dengan buah lainnya. Tujuannya agar mendapatkan nutrisi yang lebih. Lebih baiknya lagi, beberapa jus buah juga bisa membuat tubuh makin berisi dan nafsu makan jadi naik.
Bagaimana bisa? Ternyata jus buah yang masih fresh memiliki kandungan kalori tinggi sehingga bisa dengan mudah menaikkan lemak. Oleh sebab itu, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang rendah kalori agar berat badan tidak menambah terus menerus. Penasaran apa saja daftar jus penambah nafsu makan? Simak selengkapnya di bawah ini, ya!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Jus Penambah Nafsu Makan - Terbaru 2024
Pola makan yang tidak sehat dan kurangnya asupan konsumsi sayur serta buah bisa mengakibatkan terjadinya obesitas, gizi berlebih, serta menimbulkan radikal bebas. Kondisi ini yang akhirnya menjadi pola penyakit dari infeksi ke penyakit kronis non-infeksi bahkan memicu munculnya penyakit degeneratif (Nursiswati, 2022).
Memberikan asupan buah dan sayur merupakan bentuk pemenuhan gizi seimbang, terutama apabila mengonsumsinya dalam keadaan mentah agar keefektifan manfaatnya tetap terjaga.
Pada kesempatan kali ini, tim Bugar akan memberikan resep jus untuk penambah nafsu makan agar badan yang Bugarians inginkan bisa tercapai. Kira-kira apa saja? Yuk, baca daftarnya di bawah sampai akhir!
Tambah Berat Badan dengan Buah Asam Manis Ini!
Jus Mangga
Turunkan Kadar Kolesterol Namun Badan Tetap Terjaga
Jus Alpukat
Segarnya Tomat Bantu Segarkan Mata
Jus Tomat
Berat Badan Ideal Bebas dari Obesitas
Jus Wortel
Kenyang Lebih Lama Tanpa Takut Kelebihan Berat Badan
Mix Jus Pisang, Strawberry, dan Alpukat
Jus Mangga
Mangga Manalagi 0,8 - 1 kg
Ultra Milk Low Fat Plain Susu UHT 1 liter
Buavita Jus Buah Asli Mangga 245 ml
Siapa yang nggak tahu manis dan asamnya buah mangga yang sangat nikmat di mulut ini? Buah penambah nafsu makan ini ternyata bagus untuk pencernaan, lho. Namun, ia merupakan salah satu jus buah yang harus dihindari saat Bugarians sedang menjalani program diet karena buah mangga mengandung 99 kalori dan 14 gram gula yang bisa menggagalkan rutinitas Anda.
Perlu diperhatikan lagi bahwa Anda harus waspada dengan kandungan gula dalam buah mangga. Jika Anda penderita diabetes, batasi konsumsi mangga supaya tidak menyebabkan gula darah naik drastis.
Cara membuatnya pun sangat mudah, yakni:
- Kupas mangga lalu cuci untuk menghilangkan getah dan kotoran.
- Potong kecil-kecil mangga yang sudah dikupas.
- Masukkan mangga ke blender bersama es batu, gula, dan susu kental manis.
- Blender dan tunggu sampai lembut.
- Saring jus dari ampasnya.
- Jus siap diminum.
Jus Alpukat
Madu Hutan Beorganik 500ml
Alpukat Mentega 1 Kg
Nestle Carnation Susu Kental Manis
Mengonsumsi alpukat manjadi jus adalah cara terbaik untuk membantu meningkatkan berat badan. Bagaimana bisa? Setengah buah alpukat memiliki kandungan sekitar 15 gram lemak dan 161 kalori.
Selain itu, alpukat juga baik untuk ibu hamil karena ada kandungan vitamin dan mineral, termasuk kalium serta vitamin K, C, B5, dan B6. Buah ini dianggap sebagai super food yang baik bagi kesehatan tubuh dan bisa membuat berat badan naik secara drastis.
Cara membuatnya juga gampang, seperti berikut:
Bahan:
- 100 gram buah alpukat matang, ambil daging buahnya
- Gula secukupnya
- Sedikit madu
- 50 ml air matang
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender
- Campurkan, lalu haluskan menggunakan blender
- Sajikan, tambahkan es batu atau susu kental manis sebagai topping
Jus Tomat
Tropicana Slim Sweetener Classic
TOMAT Merah MURAH 1KG
Buah Segar Jeruk Medan AB 1kg
Tomat itu termasuk buah atau sayur, ya? Jawabannya itu buah. Faktanya, tomat termasuk dalam kategori buah-buahan yang tumbuh dari bunga tanaman.
Ngomongin soal tomat, kali ini ada kabar gembira untuk Anda yang ingin menjaga kadar lemak tidak naik dan nafsu makan bertambah. Salah satu manfaat jus tomat adalah mengurangi kadar lemak karena mengandung banyak vitamin.
Bahkan, tomat juga berisi zat-zat yang dibutuhkan tubuh sehingga dapat menyeimbangkan asupan lemak. Maka, kandungan tersebut menjadikan tubuh tidak kelebihan asupan lemak jahat.
Jus tomat memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral seperti serat, vitamin A, folat, potasium, dan air. Inilah keunggulan yang membuat jus tomat menjadi salah satu minuman alami yang kaya nutrisi bagi semua orang.
Kandungan sodium, lemak jenuh, dan kolesterol dalam jus tomat juga rendah, maka minuman ini cocok diminum siapa saja. Lantas, gimana sih cara membuat jus tomat yang benar? Berikut steps yang dapat Anda ikuti:
- Cuci bersih tomat dan potong menjadi 4 bagian
- Siapkan blender, masukkan tomat, air putih, gula, dan es batu sesuai selera
- Blender tomat sampai halus
- Saring ampas dari jus tomat
- Jus tomat siap disajikan
Jus Wortel
Wortel Berastagi Baby Konvensional
Jahe 250 gram
Lemon Lokal 1 Kg
Jenis sayuran penambah nafsu makan dan tenaga yang digemari oleh banyak kalangan ini dan sering Anda temui di penjual jus. Ternyata, jus wortel sangat baik untuk meningkatkan berat badan, lho. Wortel kaya akan serat dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
Kadar kalori rendah dan tanpa lemak ini menjadikan jus wortel bebas dari lemak jenuh penyebab obesitas. Oleh sebab itu, seperti pada umumnya sayuran, meskipun wortel mengandung sangat sedikit kalori, hal ini juga bermanfaat untuk mengatur berat badan agar tetap stabil.
Cara penyajian jus wortel yang nikmat ini sangat mudah, seperti:
- Kupas wortel dari kulitnya
- Cuci dan potong wortel kecil-kecil agar mudah saat Anda blender
- Masukkan wortel, jeruk manis (opsional), gula, dan air ke dalam blender
- Blender dan tunggu sampai halus
- Saring jus lalu buang ampasnya
- Blender lagi dengan tambahan es serut dan susu kental manis
- Nikmati jus selagi dingin
Mix Jus Pisang, Strawberry, dan Alpukat
Strawberry 125 g
Pisang Cavendish 500gr
Frisian Flag Susu Kental Manis Coklat
Mix juice yang satu ini adalah salah satu minuman penambah berat badan yang bikin kenyang lebih lama. Bagaimana tidak, buah pisang menjadi satu di antara pilihan buah untuk meningkatkan berat badan yang pas. Bukan hanya serat, buah ini juga menjadi sumber karbohidrat dan kalori baik bagi tubuh.
Ditambah lagi, ada kandungan zat besi dan antioksidan dari strawberry serta kalori dan lemak sehat yang tinggi dari buah alpukat. Maka, sudah pasti mix juice jenis ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan masa pemulihan sehingga cepat meningkatkan stamina dan nafsu makan.
Tanya Jawab Seputar Jus Penambah Nafsu Makan
Pastikan sebagian besar asupan makanan Bugarians terdiri dari buah dan sayuran segar. Lalu bagaimana jika Anda tidak suka sayur? Jika Bugarians tidak suka rasa sayuran mentah seperti wortel, Anda bisa sisipkan minum jus wortel setiap waktu makan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dari manfaat sayuran segar.
Jus buah dan sayur juga baik untuk kesehatan bayi 6 bulan dan balita 1-5 tahun yang susah makan sayur dan buah. Bugarians bisa memberikan jus untuk anak susah makan saat ia sulit BAB, sakit, lemas, kurang nutrisi atau nafsu makannya hilang. Berikan sesuai selera agar anak lahap makannya.
Bahkan, Anda bisa menjadikan jus tersebut sebagai menu pendamping saat selesai makan berat. Nah, sebelum ke kesimpulan, ayo simak pertanyaan dan jawaban di bawah ini! Bugarians akan mendapatkan wawasan lebih banyak tentang jus penambah nafsu makan. Ini daftarnya:
Buah apa yang bisa buat nafsu makan?
Jenis buah-buahan yang bisa menambah nafsu makan adalah pisang, melon, alpukat, jeruk, anggur, dan ceri. Pasalnya, buah tersebut mengandung setidaknya enam jenis vitamin B, yakni B1, B2, B3, B5, dan B6 yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jus apa yang bikin gemuk badan?
Bukan hanya satu jenis buah yang bisa Bugarians konsumsi, tapi Anda bisa mengkombinasikan satu dengan beberapa jenis buah, seperti :
- Jus pisang, alpukat, dan stroberi
- Jus stroberi dan pisang dengan topping selai kacang
- Jus pisang dan alpukat
- Jus mangga, pisang, dan wortel
Apa yang bisa meningkatkan nafsu makan?
Kunci agar nafsu makan meningkat sebenarnya adalah jangan stres dan tetap rutin melakukan kegiatan aktivitas fisik seperti olahraga, konsumsi vitamin, dan makan lebih sering dalam porsi kecil.
Kesimpulan: Jus Penambah Nafsu Makan
Itulah deretan tips dan buah yang bisa menambah berat badan Anda secara signifikan. Mana yang menjadi favorit Bugarians? Pastikan untuk tetap mengatur jumlah porsi saat mengonsumsinya. Bugarians juga bisa menghilangkan lemak badan dengan jus buah dan sayur yang menggugah lidah tanpa obat-obatan kimia berbahaya.
Bahkan, jus buah juga menjadi pilihan yang tepat saat Anda capek dan pusing tapi malas makan. Namun, biar lebih aman dan efektif dalam menambah berat badan, tak ada salahnya untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter. Sekian, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menaikkan BB. Sampai jumpa di artikel berikutnya!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
