Kenapa Hamil Muda Susah Tidur? Cari Tahu 7 Penyebab yang Gak Banyak Bumil Sadari Berikut!
Penasaran Alasan Bumil Susah Tidur? Temukan Jawaban dan Penjelasannya Melalui Artikel Ini
Daftar Isi
- Dampak Negatif Kehamilan Muda Kurang Tidur
-
- 7 Kenapa Hamil Muda Susah Tidur - 2024
- No 1. Morning Sickness: Efek yang Ibu Hamil Muda Rasakan
- No 2. Hormon yang Berubah: Akan Menjaga Janin di Dalam Perut
- No 3. Fisik yang Berubah: Gak Heran Kalau Ibu Hamil Insomnia
- No 4. Nyeri Ulu Hati: Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur
- No 5. Sering Buang Air Kecil: Efek Hormon yang Terus Meningkat
- No 6. Detak Jantung yang Meningkat: Karena Darah yang Mengalir ke Janin Harus Lebih Banyak
- No 7. Kram pada Perut: Terjadinya Proses Pembuahan Sel Telur
- Total 7 lainnya
- Kesimpulan: Kenapa Hamil Muda Susah Tidur
Dampak Negatif Kehamilan Muda Kurang Tidur
Bumil ngerasa sering ngantuk? Ini terjadi karena kurangnya tidur. Lalu, kenapa hamil muda susah tidur? Sebenarnya susah tidur gak hanya terjadi pada trimester pertama saja, tapi juga pada trimester kedua dan masa kehamilan tua. Yang termasuk dalam trimester kedua dan kehamilan tua yaitu pada bulan 4, 5, 6, 7, 8 dan bulan 9.
Apa Anda tahu trimester pertama atau masa kehamilan muda? Ini merupakan awal kehamilan yang terhitung mulai dari hari pertama haid dan berakhir pada minggu ke-12. Pada trimester pertama, ibu hamil akan mengalami banyak hal, salah satunya gangguan pada tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
Pola tidur yang kurang bagus bisa berdampak kurang bagus juga pada janin dan juga ibu. Dampak negatifnya yaitu ibu gampang stress, anemia, sistem kekebalan tubuh yang gak stabil, mudah sakit, dan preeklamsia.
Sudah tahu apa yang menyebabkan masa kehamilan muda jadi sulit untuk tidur? Kalau belum, ada beberapa hal yang menyebabkan bumil jadi susah tidur. Penasaran? Baca artikel ini dan temukan jawaban rasa penasaran Anda. Let’s scroll down now!
Seseorang yang mudah beradaptasi dengan lingkungan baru. Senang mendengar cerita siapa saja, dan suka dengan kucing.
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
7 Kenapa Hamil Muda Susah Tidur - Terbaru 2024
Menurut hasil penelitian oleh Neti Rustakiyanti dan Cep Masdad menyatakan bahwa ibu hamil yang sulit tidur akan memberikan dampak kurang baik bagi perkembangan janin dan juga ibu (2019). Itulah mengapa Anda harus bisa mengatasi masalah ini.
Jika tidak, dampak buruk yang menghantui bisa datang sewaktu-waktu. Gak usah berlama-lama lagi, Bugarians harus simak baik-baik setiap poin penting di bawah dan jangan sampai ada yang terlewat. Ayo cari tahu penyebab sebelum mencari solusinya!
Efek yang Ibu Hamil Muda Rasakan
Morning Sickness
Akan Menjaga Janin di Dalam Perut
Hormon yang Berubah
Gak Heran Kalau Ibu Hamil Insomnia
Fisik yang Berubah
Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur
Nyeri Ulu Hati
Efek Hormon yang Terus Meningkat
Sering Buang Air Kecil
Karena Darah yang Mengalir ke Janin Harus Lebih Banyak
Detak Jantung yang Meningkat
Terjadinya Proses Pembuahan Sel Telur
Kram pada Perut
Morning Sickness
GLARANADI - Teh Bunga Chamomile Tea
Dilmah Pure Camomile Flowers Tea
Wakaba Supertea Chamomile 10g
Bumil susah tidur saat hamil muda? Penyebab ibu hamil muda susah tidur karena efek morning sickness yang muncul, terutama pada masa kehamilan bulan 1, 2, dan 3 atau trimester pertama. Morning sickness ini meliputi rasa mual, muntah, dan sangat sensitif terhadap bau.
Masih banyak orang yang mengira morning sickness ini akan terasa hanya di pagi hari saja. Faktanya, morning sickness bisa terjadi kapan saja, entah itu pagi, siang, sore ataupun malam hari. Saat ibu mengalami hal ini akan berefek pada kualitas tidur yang sangat kurang, padahal ibu hamil juga membutuhkan istirahat yang cukup.
Oleh sebab itu, Anda juga harus tahu cara mengatasi susah tidur pada ibu hamil muda karena mual ini. Berikut beberapa cara untuk mengatasi morning sickness, yaitu:
- Minum air putih yang banyak.
- Makan makanan dengan kandungan protein yang tinggi.
- Menghindari makanan yang berlemak.
- Jauhi makanan dan minuman dengan bau yang menusuk.
- Lebih sering berjalan-jalan pagi atau sore.
Dengan melakukan beberapa hal tersebut, maka rasa mual akan berkurang. Di sisi lain, morning sickness ini akan berkurang setelah bumil melewati trimester 1.
Hormon yang Berubah
Omiland Bantal Ibu Hamil
BABY HAI Bantal Ibu Hamil
Bantal Hamil READY STOCK-Bumbee Collection
Selama masa kehamilan trimester 1, kadar hormon progesteron akan meningkat. Hormon progesteron ini berfungsi untuk menjaga otot rahim tetap relaks, menjaga sistem imun janin, dan menjaga dinding rahim selama bayi terus berkembang.
Meningkatnya hormon menyebabkan ibu hamil jadi susah tidur. Meskipun bumil sudah berkali-kali ganti posisi tidur dari terlentang, miring kanan ataupun miring ke sebelah kiri, bumil akan tetap gelisah dan sulit tidur dengan nyenyak dan nyaman.
Jika sudah begitu, pastikan ibu hamil tidak berganti posisi tidur tengkurap karena bahaya. Posisi ini dapat menekan bayi yang ada di dalam perut dan berakibat fatal jika terus-terusan dilakukan. Solusinya, gunakan bantal bumil agar tidur lebih nyenyak.
Fisik yang Berubah
Perubahan yang akan dirasakan selama masa kehamilan gak hanya pada hormon saja, tapi juga pada fisik. Bagian fisik yang berubah yaitu payudara yang mengencang dan perut yang membesar. Kondisi perut yang semakin membesar akan membuat ibu hamil jadi susah untuk tidur dengan nyaman, gak heran kalau banyak ibu hamil tidur pada jam 10 atau 11 malam atau insomnia.
Nyeri Ulu Hati
Vablo Compact Contour Memory Foam Pillow
Bantal Tidur Kesehatan Healthy Pillow Sleepmax
Sabchan - Bantal Kesehatan Tidur
Keluhan susah tidur pada kehamilan muda bukanlah sesuatu yang jarang ditemui. Susahnya tidur pada ibu hamil ini bisa disebabkan karena ulu hati yang terasa nyeri. Rasa nyeri ini akan menyebabkan kualitas tidur pada ibu hamil menjadi kurang bagus dan jam tidur si ibu pun akan berkurang.
Sering Buang Air Kecil
Yang bikin ibu hamil susah tidur adalah frekuensi buang air kecil yang terlalu sering. Ini disebabkan karena hormon progesteron yang terus meningkat, sehingga mempengaruhi pada otot dinding kantung kemih bumil.
Dengan frekuensi buang air kecil yang terlalu sering akan mengganggu waktu tidur bumil. Bahkan, frekuensi buang air kecil ini akan lebih terasa pada saat malam hari.
Detak Jantung yang Meningkat
Biasanya, ibu hamil akan mengalami detak jantung yang lebih cepat. Ini karena jantung yang terus bekerja untuk memompa darah lebih banyak untuk dialirkan ke janin agar janin dapat berkembang dengan baik dan sehat. Meningkatnya detak jantung ini justru mengganggu ibu hamil dan membuat bumil jadi sulit untuk bisa tidur dengan nyenyak pada awal kehamilannya.
Kram pada Perut
Domi Guling Orenji 20 x 90 Grey
Guling Tidur Sleep Well Bolster Sleepmax
Guling Tidur Andalus Medium
Pada awal kehamilan, gak hanya morning sickness saja yang ibu hamil rasakan, tapi juga perut yang kram. Perut yang kram ini terjadi karena adanya kontraksi pada rahim, bahkan bisa sampai keluarnya flek atau bercak darah akibat sel telur yang dibuahi. Selain itu, kram perut juga bisa terjadi karena sel-sel yang berisi cairan terus berkembang dan menjadi organ tubuh.
Tanya Jawab Seputar Kenapa Hamil Muda Susah Tidur
Tunggu, jangan tutup artikel ini sebab ada beberapa informasi lebih seputar ibu hamil. Anda bisa membaca pertanyaan dan jawaban yang sudah tim Bugar rangkum di bawah. Yuk, cek!
Apakah wajar ibu hamil muda susah tidur malam?
Wajar, karena hormon progesteron meningkat sehingga ibu hamil merasa ingin terus tidur pada siang hari dan kurang tidur pada saat malam datang.
Bagaimana cara mengatasi ibu hamil yang susah tidur?
Salah satu cara untuk mengatasi masalah susah tidur bisa dengan memperhatikan asupan makanan. Jangan sampai ibu hamil terlalu lapar atau terlalu kenyang dan pastikan waktu makan malam tidak berdekatan dengan jam tidur, karena bisa meningkatkan resiko penyakit GERD.
Ciri-ciri hamil apakah tidak bisa tidur?
Benar. Susah tidur merupakan tanda kehamilan muda dan ini disebabkan karena morning sickness, meningkatnya detak jantung, dan seringnya buang air kecil.
Apa yang akan terjadi jika ibu hamil kurang tidur?
Kurangnya tidur pada bumil bisa membahayakan janin dan juga ibu.
Kesimpulan: Kenapa Hamil Muda Susah Tidur
Sudah terjawab ‘kan kenapa hamil muda susah tidur? Tim Bugar sudah menjelaskan 7 penyebab ibu hamil susah tidur di artikel ini. Adapun penyebab susah tidur yaitu morning sickness, hormon yang berubah, fisik yang berubah, nyeri ulu hati, sering buang air kecil, detak jantung meningkat, dan kram pada perut.
Bugarians bisa mengatasi semua penyebab susah tidur dengan beberapa cara. Cara terbaik untuk mengatasi sulitnya tidur pada ibu hamil yaitu dengan mengatur posisi tidur ternyaman, memperhatikan asupan makanan, dan jauhi minuman yang mengandung kafein. Akhir kata, semoga artikel ini bermanfaat untuk para ibu hamil!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
