Inilah 4 Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag, Rendah Kalori dan Bantu Atasi Asam Lambung Naik
Ingin Makan Sehat tapi Sakit Maag? Nggak Perlu Khawatir, Buah Alpukat Bisa Jadi Solusi Anda Redakan Asam Lambung, Lho!
Daftar Isi
- Atasi Asam Lambung dengan Alpukat
- Cari Tahu Penyebab Maag Kumat
-
- 4 Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag - 2024
- No 1. Mengurangi Refluks Asam: Perut Kenyang, Asam Lambung Tenang
- No 2. Mencegah Sembelit: Bebas Melilit, Nggak Takut Perut Sakit
- No 3. Menenangkan Usus: Pencernaan Tenang, Usus pun Senang
- No 4. Mencegah Peradangan pada Usus: Lancarkan Peredaran Darah Tanpa Takut Tersumbat!
- Total 4 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag
Atasi Asam Lambung dengan Alpukat
Jika berbicara tentang buah, akan selalu ada banyak jenis yang bermanfaat bagi tubuh. Contohnya pepaya, semangka, apel, buah naga, kelapa, melon, pir, lemon, jeruk, hingga alpukat. Kali ini, mari memusatkan pembahasan pada buah hijau bernama alpukat.
Faktanya, manfaat buah ini memang tidak ada habisnya. Selain cocok untuk menurunkan berat badan, buah yang kaya akan nutrisi ini juga masih punya segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk sakit maag.
Baru sedikit yang tahu kalau alpukat bisa mengatasi asam lambung. Tentunya ini berkat kandungan mineral dan vitamin di dalamnya yang bagus untuk mendukung tubuh lebih sehat terutama pada organ bagian dalam. Kandungan kalorinya pun rendah, satu buah alpukat memiliki 322 kalori, 4,02 gram protein, 17,15 gram karbohidrat, dan 29,47 gram lemak.
Peran serat pada alpukat, baik serat yang larut maupun tidak, sanggup mencegah konstipasi, menenangkan usus, mencegah inflamasi pada usus, dan melancarkan pencernaan. Oleh sebab itu, siapa yang suka dengan alpukat dan rutin mengonsumsinya maka akan terhindar dari peradangan.
Alpukat juga bisa bantu jaga kadar keasaman pada lambung dan menyekresi cairan di lambung serta empedu. Bukan sampai situ saja, masih ada banyak manfaat alpukat untuk sakit maag yang harus Bugarians ketahui. Jika penasaran, let’s check this article out!
Cari Tahu Penyebab Maag Kumat
Sakit maag terjadi saat asam lambung sering mengalir kembali ke saluran yang menghubungkan mulut dan lambung (kerongkongan). Ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan atau esofagus, hal ini menyebabkan rasa nyeri pada bagian ulu hati, sensasi terbakar, lemas, dan gejala lain pada bagian perut bawah dada.
Kondisi ini umum terjadi bagi sebagian orang yang mengalami asam lambung ringan setidaknya sebanyak dua kali dalam satu minggu. Jika sudah parah, gejala sakit maag yaitu rasa terbakar di lambung akan menjadi semakin parah saat sedang makan. Bisa jadi Bugarians juga merasakan perih, mual, muntah, kehilangan selera makan, serta nafsu makan menurun (Wahyu Maslukhah, 2022).
Oleh sebab itu, Bugarians perlu mengetahui penyebab sakit maag yang sering terjadi karena berbagai macam kondisi, seperti:
- Lanjut usia
- Ibu hamil
- Scleroderma
- Hernia hiatus
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Gastroparesis
Jika Bugarians sering mengalami asam lambung naik secara tiba-tiba, tidak ada salahnya untuk minum obat dan periksa ke dokter. Bisa juga dengan mengonsumsi buah alpukat sebab jenis satu ini sangat bermanfaat untuk organ pencernaan.
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
4 Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag - Terbaru 2024
Buah alpukat yang dikenal tinggi lemak sekitar 15% bisa Anda konsumsi saat perut lapar dan Bugarians dapat bertahan tiga sampai lima jam tanpa adanya keinginan makan lagi. Hal ini yang memicu perasaan perut kenyang lebih lama sehingga Anda berpotensi makan dengan kalori yang sedikit.
Pengidap sakit maag memang dianjurkan tidak telat makan, namun tidak boleh makan berlebihan juga. Jadi, tim Bugar sarankan untuk mengonsumsi buah alpukat sebagai alternatif. Kira-kira, apa saja manfaat jus alpukat untuk lambung? Simak penjelasan yang satu ini, ya!
Perut Kenyang, Asam Lambung Tenang
Mengurangi Refluks Asam
Bebas Melilit, Nggak Takut Perut Sakit
Mencegah Sembelit
Pencernaan Tenang, Usus pun Senang
Menenangkan Usus
Lancarkan Peredaran Darah Tanpa Takut Tersumbat!
Mencegah Peradangan pada Usus
Mengurangi Refluks Asam
Buah Alpukat Mentega Pulen Bandar Lampung
Bob’s Red Mill Gluten Free Oatmeal Apple Cinnamon Cup
Pisang Cavendish Sunpride Segar per 1 Kg
Manfaat yang pertama adalah meredakan refleks tubuh dalam menelan udara atau refluks asam. Gejala ini biasanya muncul dengan seringnya bersendawa karena udara yang masuk ke dalam saluran pencernaan mengandung gas nitrogen dan oksigen.
Gas tersebut juga yang nanti akan terdorong ke atas lambung menuju ke kerongkongan dan keluar dari mulut dalam bentuk sendawa. Oleh karena itu, buah alpukat untuk maag sangat tim Bugar sarankan Anda konsumsi saat asam lambung kambuh.
Alpukat itu rendah asam serta memiliki tekstur yang halus dan lembut, sehingga mudah dicerna dan membuat perut terasa kenyang. Alpukat juga tidak menyebabkan kelebihan produksi asam lambung. Itulah yang membuat alpukat buah pilihan untuk menghilangkan gas refluks asam yang naik.
Mencegah Sembelit
Pepaya California 1pcs FreshBox
Jus Buah Alpukat 1 Liter Premium 100% Buah Asli Segar
Buah Pir 1 Kg
Maag kambuh bisa membuat Anda merasakan perut kembung dan sembelit. Buah alpukat dengan kandungan fruktosa yang rendah dapat meredakan gejala tersebut. Terjadinya perut kembung karena penumpukan gas di dalam perut. Maka ketika naik ke kerongkongan, gas akan menjadi asam lambung.
Selain buah pepaya dan air lemon, alpukat tergolong dalam jenis superfood karena mengandung serat dan nutrisi yang penting seperti kalium. Peran penting dari kalium sendiri adalah melancarkan fungsi pencernaan dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Sembelit atau gangguan pencernaan ini sangat berpengaruh penting dalam kesehatan lambung, Jika Anda susah BAB, maka pastikan untuk makan makanan berserat agar pencernaan lancar, tidak ada gas, dan tidak ada konstipasi lagi.
Menenangkan Usus
Alpukat Probolinggo Premium
Kurma Barari Sukkari 1Kg Saudi Arabia
Buah Naga Merah
Gangguan pada usus ini sama halnya terjadi pada sistem pencernaan yang jika Anda biarkan dapat menyebabkan usus buntu. Di samping itu, asam lambung yang jumlahnya berlebihan bisa memicu peradangan atau kerusakan pada lambung dan usus halus.
Bukan hanya buah apel dan jeruk yang sering dokter rekomendasikan untuk meredakan gejala usus buntu. Namun, buah alpukat juga masuk ke dalam kategori buah terbaik untuk segala sistem pencernaan. Bagaimana tidak, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berpengaruh pada mikroba pada sistem pencernaan atau usus.
Mencegah Peradangan pada Usus
Yakult 650ml
Tahu Putih Susu Bandung 10 pcs Freshbox
Buah Alpukat Mengkel 1 kg
Ini adalah salah satu gangguan pencernaan yang bahaya dan sudah memasuki kategori kronis. Sebab, peradangan pada usus adalah penyakit yang efek awalnya muncul karena adanya infeksi pada usus yang terluka akibat iritasi hingga luka.
Bagaimana bisa terjadi? Alasannya karena sering menyepelekan perut kembung dan asam lambung yang sering kambuh. Jika dibiarkan maka akan merambat pada sistem pencernaan yang lain seperti usus.
Solusinya konsumsi makanan tinggi serat seperti pisang, roti gandum, dan alpukat serta minum air kelapa. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, Anda akan memiliki lebih banyak mikroba usus yang dapat memecah serat sehingga dapat menghasilkan metabolit yang mendukung kesehatan usus.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag
Selain untuk asam lambung, buah yang satu ini juga baik untuk berbagai macam gangguan pencernaan mulai dari sembelit, usus sakit, dan perut kembung. Manfaat alpukat untuk asam lambung juga baik untuk menyeimbangkan asupan lemak dan menjaga berat badan.
Lantas, adakah buah selain alpukat untuk mengatasi asam lambung? Tentu ada! Misalnya semangka, melon, timun, jambu, dan mangga. Selain untuk sakit maag, buah di atas juga baik untuk pencernaan dan organ tubuh yang lain.
Jadi, apakah Anda mau mencoba buah alpukat atau buah yang lain untuk meredakan asam lambung? Jika sudah menentukan pilihan, ayo simak pertanyaan dan jawaban di bawah ini dulu!
Apakah buah alpukat baik untuk sakit maag?
Tentu saja! Buah alpukat boleh untuk asam lambung sebab makanan ini bisa jadi pereda sakit maag karena teksturnya lembut serta mengenyangkan.
Buah alpukat bisa mengobati penyakit apa saja?
Buah alpukat bisa mengatasi sakit diabetes, sariawan, kencing batu, dan haid yang tidak lancar.
Penyakit apa yang tidak boleh makan buah alpukat?
Buah alpukat tidak bisa dimakan oleh penderita penyakit jantung karena adanya kandungan lemak jenuh.
Penderita GERD sebaiknya makan apa?
Penderita GERD sebaiknya makan makanan tinggi serat, jahe, sayuran, dan buah yang tidak asam.
Kesimpulan: Manfaat Alpukat untuk Sakit Maag
Itulah manfaat alpukat untuk sakit maag yang bisa Anda pahami. Bugarians tidak harus makan buah alpukat mentah, tapi ada beberapa cara untuk mengonsumsi buah alpukat. Contohnya jus alpukat, sebagai topping pada sushi rolls, dijadikan saus guacamole bersama roti panggang atau tacos, bahan campuran smoothies, dan sebagai campuran puding untuk hidangan penutup.
Banyak ‘kan menu yang bisa Anda buat dengan buah satu ini? Jadi, Anda tidak perlu khawatir tidak bisa makan buah saat asam lambung naik. Sebaliknya, coba konsumsi alpukat dengan berbagai rekomendasi menu di atas biar tidak bosan. Sekian, semoga informasi ini mambantu!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
