Yoga Bukan Sembarang Yoga, Inilah 6 Manfaat Floating Yoga untuk Kelenturan Tubuh
Siapa yang Nggak Pingin Punya Body Goals? Ikut Floating Yoga Aja, Tubuh Jadi Lebih Luwes!
Daftar Isi
- Apa Saja Manfaat Floating Yoga?
-
- 6 Manfaat Floating Yoga - 2024
- No 1. Meningkatkan Kelenturan: Gerak Bebas Tanpa Khawatir Kaku
- No 2. Melatih Keseimbangan Tubuh: Tubuh Lebih Stabil dan Fit Tanpa Takut Cidera
- No 3. Mengencangkan Tubuh: Emang Boleh Se-Body Goals ini?
- No 4. Mengurangi Sakit Punggung: Hindari Skoliosis dan Perbaiki Postur Tubuh
- No 5. Memperlancar Aliran Darah: Sirkulasi Darah Lancar, Jantung Sehat!
- No 6. Menguatkan Otot dan Sendi: Stamina Sehat Sendi Kuat
- Total 6 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Floating Yoga
Apa Saja Manfaat Floating Yoga?
Ada banyak jenis yoga yang sering Anda temui, salah satunya floating yoga yang juga dikenal sebagai flying yoga atau aerial yoga. Floating yoga dilakukan dengan menggunakan bantuan kain yang menggantung, sehingga seseorang akan lebih mudah melakukan beberapa pose yang sulit dilakukan saat berpijak di atas lantai.
Aktivitas akrobatik seperti floating yoga cocok untuk orang yang menyukai tantangan. Yoga ini juga bermanfaat untuk kelenturan dan kekuatan otot Anda, lho. Penasaran ingin mencoba? Hati-hati ya, selain butuh keseimbangan, jenis olahraga ini juga mengharuskan tubuh Anda bertukar alias terjungkir.
Nah, sebelum mencoba, ada baiknya untuk mempelajari manfaat floating yoga. Apa saja kira-kira? Simak di bawah ini, yuk!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
6 Manfaat Floating Yoga - Terbaru 2024
Menurut Rahmah Sadida et (2016), aerial yoga merupakan versi ground yoga yang menggunakan hammock untuk membantu membalikkan gaya atau swing the body. Gerakan pada floating yoga dasarnya sama dengan yoga pada umumnya, yang membedakan adalah yoga tersebut dilakukan menggantung dan tidak menempel lantai.
Tidak ada salahnya jika Bugarians ingin mengikuti floating yoga karena banyak manfaat yang bisa Anda rasakan, seperti:
Gerak Bebas Tanpa Khawatir Kaku
Meningkatkan Kelenturan
Tubuh Lebih Stabil dan Fit Tanpa Takut Cidera
Melatih Keseimbangan Tubuh
Emang Boleh Se-Body Goals ini?
Mengencangkan Tubuh
Hindari Skoliosis dan Perbaiki Postur Tubuh
Mengurangi Sakit Punggung
Sirkulasi Darah Lancar, Jantung Sehat!
Memperlancar Aliran Darah
Stamina Sehat Sendi Kuat
Menguatkan Otot dan Sendi
Meningkatkan Kelenturan
Celana Legging PM Olahraga Wanita
KKTOP Legging Celana Olahraga Yoga
Seperti yoga pada umumnya, floting yoga juga melibatkan stretching sehingga dapat membantu relaksasi otot. Oleh sebab itu, manfaat floating yoga dapat meningkatkan fleksibilitas punggung dan tulang belakang.
Saat melakukan gerakan yoga, Bugarians bisa memindahkan tubuh ke posisi-posisi yang baru. Biasanya, gerakan jungkir balik dalam latihan yoga ini memberikan peregangan yang lebih dalam. Jadi, jangan lupa untuk menggunakan pakaian yoga yang nyaman agar badan tetap lentur!
Melatih Keseimbangan Tubuh
Kebanyakan pose dalam floating yoga adalah melawan gaya gravitasi. Itulah alasan salah satu manfaat floating yoga adalah melatih keseimbangan pada tubuh Anda.
Sementara itu, yoga pada umumnya dapat menguatkan otot-otot di sekitar tulang belakang yang berfungsi menahan posisi dan postur tubuh. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi lebih stabil dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti jogging dan berlari.
Mengencangkan Tubuh
Cami Hot Shapers Waist
Momiasi Korset Postpartum Bamboo
Sering merasa nggak pede karna tubuh menjadi kendur karena semakin tua atau melahirkan? Jangan khawatir, ada banyak olahraga yang bisa Anda lakukan.
Salah satunya adalah Anda bisa mencoba untuk mulai mengikuti olahraga floating yoga, lho. Gerakan pada jenis olahraga satu ini hampir menggunakan seluruh otot yang ada pada tubuh. Faktanya, gerakan gravitasi juga bisa membuat tubuh Anda semakin kencang karena menggunakan tubuh Anda untuk menahan beban.
Mengurangi Sakit Punggung
SPEEDS Alat Pijat Punggung
Lumbar Cold Compress Gel
Bagi penderita skoliosis, salah satu manfaat floating yoga adalah mengurangi sakit punggung. Bagaimana bisa? Ternyata, jenis olahraga ini dapat membantu memperbaiki postur sumsum tulang belakang serta otot punggung.
Saat melakukan floating yoga, Bugarians akan menemukan sejumlah gerakan untuk membungkukkan dan merenggangkan tubuh. Jadi, tidak heran jika Bugarians melakukan gerakan ini, penjajaran struktur tulang belakang akan terjadi dan bisa mencegah sakit punggung.
Memperlancar Aliran Darah
24'S Li Xu Wang Pelancar Darah
Saat melakukan floating yoga, tubuh akan melawan gravitasi bumi dan otot akan menjadi lebih kencang karena tubuh Anda berada dalam posisi tergantung. Gerakan ini membantu memutar dan memindahkan darah yang tersumbat di tubuh.
Dengan mendorong sirkulasi darah yang sehat, floating yoga dapat membantu melawan penyakit jantung dan menurunkan resiko penyakit kronis lainnya. Sangat bermanfaat, bukan?
Menguatkan Otot dan Sendi
Welmove Strip Suplemen Sendi
Counterpain Cream and Cool
Floating yogajuga dapat melatih otot tubuh. Mulai dari otot perut, otot lengan, dan tungkai. Sehingga, rutin melakukan floating yoga diyakini bisa membuat otot menjadi lebih kuat dan sehat.
Pose yoga yang satu ini memanfaatkan otot kaki, paha, perut, serta tangan. Ditambah lagi, kain yang digantung memiliki fungsi mengencangkan otot tubuh. Maka, otot dan sendi pun akan lebih kuat.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Floating Yoga
Apakah Bugarians tergoda ingin ikut floating yoga? Yuk, ikut! Tidak ada salahnya jika Anda masih pemula. Nah, sebelum lanjut ke kesimpulan, tim Bugar menyiapkan pertanyaan yang sering ditanyakan, nih. Berikut daftarnya:
Apa manfaat aerial yoga?
Faktanya, ada banyak manfaat dari jenis yoga satu ini. Gerakan pada aerial yoga mengharuskan Anda menggunakan otot-otot inti tubuh dengan optimal, maka melakukannya secara rutin dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.
Kesimpulan: Manfaat Floating Yoga
Yoga aerial sering Anda temui di berbagai kota besar seperti Surabaya, Jakarta, Yogyakarta dan lain-lain. Meski beda daerah, namun yoga ini tergolong bentuk latihan yang aman karena umumnya Anda harus melakukannya dengan pendampingan tenaga profesional.
Latihan ini membutuhkan banyak gerakan tubuh terbalik (inversion) dalam durasi yang cukup lama. Jika Bugarians mempunyai riwayat sakit vertigo, tekanan darah tinggi, dan gangguan tulang, maka perlu hati-hati, ya!
Jika memiliki resiko masalah kesehatan tersebut, Bugarians perlu konsultasi dengan dokter untuk menentukan boleh atau tidak melakukan latihan yoga aerial on the air. Selamat mencoba dan semoga artikel ini membantu!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
