Ketahui 6 Manfaat Memilih Jajanan Sehat Sebab Jajan Sembarangan Itu Bahaya Buat Tubuh!
Ini Dia Keunggulan Jajanan Sehat Tanpa Pewarna Buatan, Aman, dan Sehat untuk Kesehatan Tubuh
Daftar Isi
- Pentingnya Memilih Jajanan Sehat
- Ciri-Ciri Jajanan Sehat
-
- 6 Manfaat Memilih Jajanan Sehat - 2024
- No 1. Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal: Ngemil Lancar Tanpa Takut Gendut!
- No 2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Imun Tetap Fit dengan Penuhi Nutrisi Harian
- No 3. Mengontrol Gula Darah: Gula Darah Normal dengan Jajanan Sehat
- No 4. Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Kulit: Kulit Cantik dengan Camilan Sehat
- No 5. Membantu Melancarkan Pencernaan: BAB Lancar, Bebas Sembelit
- No 6. Menambah Energi: Energi Stabil, Nggak Lemes Lagi!
- Total 6 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Memilih Jajanan Sehat
Pentingnya Memilih Jajanan Sehat
Dalam aktivitas sehari-hari, mulai dari anak-anak sampai dewasa pasti sering tergoda dengan jajanan yang ada di luar rumah atau sekitar tempat bermain. Namun, sangat penting untuk memilih jajanan yang sehat agar terhindar dari kuman dan dapat menjaga gaya hidup yang penuh gizi.
Jajanan sehat bisa menjadi salah satu alternatif makanan yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh dengan tetap memberikan rasa yang enak. Belum lagi, anak-anak biasanya sangat suka jajanan di luar maupun dalam sekolah. Maka, pastikan tidak ada efek samping seperti mengalami gangguan kesehatan atau keracunan setelah makan jajan tersebut.
Camilan sehat itu harus mengandung nutrisi untuk memenuhi energi seseorang, di mana energi itu sendiri bisa menjadi sumber tenaga. Kebanyakan anak-anak sering tergoda dengan jajanan yang berwana menarik dan mencolok, padahal jajanan itu belum tentu sehat. Sama halnya dengan orang dewasa yang lapar mata hanya karena melihat jajanan unik.
Sejatinya, jajanan yang menarik dan unik itu belum tentu sehat, belum lagi Anda tidak tahu seberapa higienis pedagang tersebut. Oleh sebab itu, alangkah baiknya untuk mengganti camilan Anda dengan camilan sehat yang pastinya memiliki kandungan nutrisi seimbang.
Bukan hanya rasanya yang enak, tapi camilan sehat juga memiliki segudang keuntungan bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat memilih jajanan sehat bagi tubuh? Simak artikel ini sampai akhir agar tahu jawabannya!
Ciri-Ciri Jajanan Sehat
Untuk merasakan manfaat memilih jajanan sehat, Anda memang harus benar-benar teliti. Pastikan juga untuk tahu ciri-ciri yang menjadikan makanan tersebut sehat. Lalu, bagaimana ciri-ciri yang benar? Berikut daftarnya:
Terdiri dari Lemak Sehat
Ada banyak jenis jajan sehat yang mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Jajanan ini biasanya menjadi incaran orang yang ingin menaikkan berat badannya karena lemak ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.
Terbuat dari Bahan Alami
Jajan yang terbuat dari bahan alami dan segar sudah tidak perlu diragukan lagi kualitasnya. Jarang ada jajanan sehat yang tidak mengandung pewarna dan pemanis buatan. Memang rasanya enak, tapi tidak enak bagi tubuh, lho.
Rendah Gula dan Micin
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan MSG (micin) bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, jajanan sehat biasanya memiliki kandungan gula dan garam yang rendah yang dapat bermanfaat untuk menghindari diabetes dan darah tinggi.
Memiliki Kandungan Nutrisi yang Baik
Salah satu yang paling penting adalah camilan sehat mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Makanan yang mengandung nutrisi ini akan memberikan energi yang stabil dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Selain menjadi pengganjal saat lapar, camilan sehat juga berperan penting untuk penderita maag atau GERD yang tidak bisa mengosongkan lambungnya dalam jangka waktu yang lama. Jadi, Bugarians sudah tahu ‘kan apa ciri-ciri jajan yang sehat itu?
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
6 Manfaat Memilih Jajanan Sehat - Terbaru 2024
Jajanan sehat adalah camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Biasanya, jenis makanan ini dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama. Hal ini dapat membantu menjaga tingkat energi yang konsisten dalam aktivitas sehari-hari dan menghindari kenaikan dan penurunan drastis dalam kadar gula darah.
Contoh camilan sehat yang kaya akan energi adalah snack bars. Camilan yang terkenal rendah gula dan aman untuk penderita diabetes ini memiliki indeks glikemik rendah. Pengertian snack bars adalah makanan ringan sehat berbentuk batang dan padat, berbahan dasar sereal atau kacang-kacangan dan buah kering yang mudah serta praktis dibawa ke mana saja (Andi Nur Fajri et al, 2020).
Selain mengandung rendah gula, snacks bar juga tidak memiliki warna mencolok sebagai tanda tidak menggunakan pewarna buatan. Bukan hanya snacks bar, ada banyak jenis camilan sehat yang bisa Anda konsumsi dan bisa Anda rasakan manfaatnya. Kira-kira, apa manfaat jajanan sehat bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya hanya di bawah ini!
Ngemil Lancar Tanpa Takut Gendut!
Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal
Imun Tetap Fit dengan Penuhi Nutrisi Harian
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Gula Darah Normal dengan Jajanan Sehat
Mengontrol Gula Darah
Kulit Cantik dengan Camilan Sehat
Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Kulit
BAB Lancar, Bebas Sembelit
Membantu Melancarkan Pencernaan
Energi Stabil, Nggak Lemes Lagi!
Menambah Energi
Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal
Roasted Whole Almond
SOYJOY DANISH CHEESE Isi 6 Bar
Pisang Cavendish Sunpride Segar
Manfaat jajanan sehat yang pertama adalah mempertahankan berat badan agar tetap ideal. Bagaimana bisa? Jajanan sehat yang rendah kalori, tinggi serat, dan tanpa gula buatan ini tidak akan meningkatkan jumlah lemak yang ada di dalam tubuh. Sebab, kandungan serat akan melancarkan pencernaan Anda dan asupan gula yang rendah membuat nutrisi di dalam camilan tetap terjaga.
Mengkonsumsi cemilan sehat juga bisa membuat penyaluran kalori sepanjang hari menjadi lebih terkendali dan lemak jadi mudah terbakar, sehingga berat badan tetap ideal. Dengan syarat, cemilan yang Bugarians makan itu sehat, seperti kacang almond, pisang, jeruk, dan produk susu rendak lemak.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
HONEY STARS Cereal Box 150g
Ultimate Gluten Free Bread
Kacang Hijau 250 Gram
Penerapan pola makan sehat bervariasi adalah kunci bagi daya tahan tubuh yang baik agar terbebas dari virus, seperti keunggulan utama dari camilan sehat. Memangnya apa manfaat jajanan sehat untuk kesehatan?
Jajanan sehat berguna untuk memenuhi kebutuhan gizi, seperti vitamin dan mineral yang penting untuk sistem imunitas. Sebab, sistem imun merupakan benteng paling penting bagi tubuh. Jika imun sudah menurun, maka penyakit akan mudah menyerang dan membuat tubuh lemas, demam, dan batuk.
Contoh camilan yang membantu sistem imun adalah sayuran, buah-buahan, daging, makanan laut, roti, dan sereal. Selain itu, ada juga camilan yang memiliki sistem imunitas tinggi bagi tubuh, yaitu kacang-kacangan dan biji-bijian. Kedua cemilan ini mengandung banyak nutrisi yang membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi harian.
Kacang dan biji-bijian memiliki manfaat prebiotik yang penting bagi bakteri baik peningkat imunitas, sehingga badan tetap fit dan terhindar dari virus. Mengolah kacang hijau pun cukup mudah, Bugarians bisa memasaknya menjadi bubur kacang hijau untuk dijadikan camilan atau sarapan pagi.
Mengontrol Gula Darah
Kacang Kenari Panggang Premium
Biokul Greek Yogurt Plain 473 gram
Apel Fuji 1 Kg
Camilan sehat juga bisa membantu mengisi energi dan gula dalam darah saat Bugarians sedang beraktivitas yang berat. Bahkan saat tubuh sedang menguras banyak energi.
Ngemil sehat ini bahkan bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal asalkan camilannya bebas gula. Contoh makanannya seperti telur rebus, kacang kenari, alpukat, buah beri, apel, yoghurt plain, dan masih banyak lagi.
Pilihan camilan yang kaya akan nutrisi seperti di atas dapat membantu rasa kenyang tanpa menyebabkan kadar gula darah melonjak terlalu tinggi. Jadi, Anda bebas makan tanpa takut sakit di kemudian hari.
Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Kulit
Delima Peru Manis Merah Merona
Cadbury Dairy Milk Pop Heart Bundle
Kiwi Hijau Pack
Nutrisi yang terkandung dalam sebuah jajanan sehat seperti antioksidan dan lemak sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Manfaat jajan sehat yang kaya akan antioksidan sendiri dapat melindungi diri dari kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Bahkan, lemak sehat dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Kulit yang ternutrisi dengan baik akan terlihat sehat dan halus serta awet muda. Bugarians bisa mengonsumsi buah, sayur, dan asam omega 3 dalam menu makanan sehari-hari untuk merasakan manfaat yang satu ini.
Membantu Melancarkan Pencernaan
Apel Fuji Impor Impor 800 gram
Raw Almond 1kg Natural Utuh
CARI SAYUR - Pepaya California
Nah, jika Bugarians pecinta makanan gorengan di pinggir jalan, sebaiknya berhati-hati. Jajanan tersebut tidak sehat karena banyak terkena polusi. Bahkan, beberapa tempat jajanan pun berada di tempat yang kurang higienis.
Sementara jajanan sehat yang mengandung serat dapat melancarkan pencernaan. Serat akan mendukung pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Maka belilah jajanan sehat di tempat yang bersih, sehingga kuman dan bakteri tidak mudah jatuh dan menempel. Itulah sebabnya jajanan yang tidak sehat adalah pembawa penyakit pada pencernaan, seperti diare, disentri, dan lain-lain.
Menambah Energi
Yogurt Heavenly Blush Tummy Bar Berries
Oishi Popcorn Caramel 100 gram
Daging Sapi Meltique Sirloin Beef
Camilan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Nutrisi dan gizi yang cukup memiliki tujuan penting untuk menjaga kesehatan badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga fungsi organ tubuh yang optimal.
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam jajanan sehat dapat memberikan energi yang tahan lama. Begitu juga jajanan sehat yang mengandung serat dan protein. Jenis makanan ini dapat menjadi sumber tenaga terbaik untuk menjaga tubuh agar tidak lemas.
Jenis pilihan camilan sehat yang dimaksud adalah brokoli, kale, buah, daging, dan telur. Pastikan setelah makanan itu diolah, Bugarians harus tetap mengetahui kandungan garam, gula serta lemak jenuh di dalamnya. Tujuannya agar Anda tahu makanan tersebut tetap dalam kadar yang sehat.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Memilih Jajanan Sehat
Bagaimana Bugarians? Ingin mencoba jajanan sehat seperti yang tim Bugar sebutkan dan jelaskan di atas? Jika iya, jangan lupa jaga keseimbangan pola makan dan lakukan olahraga secara teratur.
Sebelum ke kesimpulan, tim Bugar telah menyiapkan beberapa pertanyaan dan jawaban untuk Anda terkait manfaat memilih jajan sehat, seperti:
Mengapa kita harus memilih jajanan yang sehat?
Karena jajanan sehat memiliki peranan penting dalam memberikan asupan zat gizi dan nutrisi bagi anak-anak dan orang dewasa.
Apa manfaat dari makan makanan sehat?
Banyak sekali. Salah satunya menjaga berat badan ideal, memperkuat tulang, mendukung perkembangan otak, dan mendukung pertumbuhan yang sehat.
Apa manfaat jajan makanan yang bersih dan sehat di pasar?
Jajanan yang minim gula, garam, dan lemak berlebih akan berdampak positif pada tubuh. Contohnya seperti berat badan stabil dan tidak mudah terserang penyakit.
Mengapa kita harus memilih makanan yang sehat untuk dimakan?
Dengan makan makanan yang sehat, tubuh akan lebih berenergi dan memiliki daya tahan yang kuat untuk beraktivitas. Bahkan, zat gizi dari makanan tersebut dapat menjalankan fungsi metabolisme tubuh.
Kesimpulan: Manfaat Memilih Jajanan Sehat
Dari informasi dan tulisan di atas, penting untuk memilih jajanan sehat agar dapat meminimalisir potensi keracunan dan gangguan pencernaan. Maka, pilihlah makanan bersih, bebas zat aditif, higienis, dan matang. Hindari makanan yang warnanya mencolok, mengurangi junk food serta perbanyak makanan tinggi serat dan protein.
Manfaat memilih jajanan sehat memang memiliki arti penting bagi makhluk hidup, terutama manusia. Selain mengandung zat-zat yang diperlukan untuk sumber tenaga, pengganjal perut, dan pertumbuhan, makanan juga menyediakan zat-zat yang diperlukan untuk mendukung stabilitas tubuh yang sehat. Ayo pilih jajanan sehat sesuai kebutuhan Bugarians dan jangan sampai melebihi porsi yang normal. Sekian, semoga informasi ini membantu!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
