Cari Tahu 5 Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag agar Puasa Lancar dan Lambung Tetap Aman!
Ingin Puasa tapi Takut Asam Lambung Naik? Tenang, Ada Berbagai Manfaat Puasa Bagi Pengidap Maag. Simak di Sini!
Daftar Isi
- Mitos atau Fakta Puasa Aman untuk Pengidap Maag?
-
- 5 Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag - 2024
- No 1. Pola Makan Terjaga: Nafsu Makan Terjaga, Nggak Khawatir Kambuh
- No 2. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Puasa Tetap Jalan, Pencernaan Lancar
- No 3. Mengelola Stres: Stres Pergi, Lambung Tetap Happy!
- No 4. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal: Lambung Aman, Nggak Takut Berat Badan Naik!
- No 5. Menurunkan Risiko Asam Lambung Naik: Biar Lambung Nggak Bekerja Terlalu Keras!
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag
Mitos atau Fakta Puasa Aman untuk Pengidap Maag?
Puasa Ramadhan adalah kegiatan bagi umat muslim yang di aksanakan setiap satu tahun sekali selama 30 hari dan durasi yang cukup panjang, kurang lebih 14 jam menahan haus dan lapar. Selama puasa, penderita gastritis atau asam lambung harus memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi agar kondisi lambung tidak memburuk dan terhindar dari komplikasi.
Adanya puasa ternyata membawa banyak manfaat dan sisi positif bagi pendidap asam lambung, lho, Bugarians. Selama berpuasa, seseorang hanya makan 2 kali yaitu saat sahur dan berbuka. Dari situ, pengidap maag kronis pasti makan lebih teratur karena dilakukan 2 kali dengan waktu yang kurang lebih sama setiap harinya.
Puasa akan membuat keluhan sakit asam lambung berkurang dan merasa lebih sehat pada saat berpuasa. Kegiatan teratur inilah yang bisa membuat pasien dengan sakit maag bisa sembuh. Lalu, pengendalian emosi saat puasa juga bisa mengurangi stres, efeknya adalah menurunnya gangguan asam lambung.
Jadi, mitos atau fakta puasa aman untuk penyakit maag? Jawabanya fakta. Pengendalian diri selama berpuasa juga menjadi faktortidak munculnya psikis yang terganggu. Akhirnya, dengan berpuasa, Bugarians bisa mengurangi makan, hidup lebih teratur, dan pengendalian diri pun lebih baik.
Puasa bagi penderita asam lambung bukan menjadi halangan untuk beribadah kepada Tuhan yang Maha Esa. Sebelum puasa dimulai, sebaiknya Bugarians cari tahu manfaat puasa untuk penyakit maag agar tidak ragu lagi untuk ikut berpuasa. Kalau penasaran, ayo baca artikel ini sampai akhir!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag - Terbaru 2024
Biasanya, Bugarians makan secara rutin. Namun, puasa membuat jam makan mengalami perubahan yang cukup signifikan. Peningkatan asam lambung biasanya hanya terjadi pada minggu awal puasa saja. Setelah minggu kedua, asam lambung kembali normal. Singkatnya, tubuh butuh penyesuaian dengan kondisi puasa.
Padahal puasa memberikan waktu istirahat bagi sel-sel lambung untuk memulihkan dan meregenerasi diri. Bahkan, selama puasa, energi yang biasanya digunakan untuk pencernaan dialihkan pada proses perbaikan sel-sel lambung (Dinda Oktavia F et al, 2023). Oleh sebab itu, saat berbuka puasa usahakan konsumsi makanan manis, baru setelah ibadah magrib Anda bisa makan porsi normal.
Nah, apakah Bugarians sudah siap ikut puasa? Jika iya, yuk simak beberapa manfaat puasa bagi penderita asam lambung biar puasa lancar sampai akhir!
Nafsu Makan Terjaga, Nggak Khawatir Kambuh
Pola Makan Terjaga
Puasa Tetap Jalan, Pencernaan Lancar
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Stres Pergi, Lambung Tetap Happy!
Mengelola Stres
Lambung Aman, Nggak Takut Berat Badan Naik!
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Biar Lambung Nggak Bekerja Terlalu Keras!
Menurunkan Risiko Asam Lambung Naik
Pola Makan Terjaga
Promag Cair (Sirup Suspensi) Obat Maag
Roti Tawar Gandum Tinggi protein
Beras Merah Dua Tani 1kg -HALAL
Manfaat yang pertama adalah membantu Bugarians untuk menjaga pola makan yang sehat. Bagaimana tidak, selama berpuasa Bugarians hanya makan 2 kali yaitu saat berbuka dan sahur. Hal itu yang membuat penderita maag akan lebih aware terhadap makanan yang akan Anda konsumsi.
Selain itu, puasa juga memberi batasan bagi penderita maag dari keinginan makan camilan yang tidak sehat sepanjang hari, seperti cokelat, gorengan, dan keju yang bisa menyebabkan asam lambung naik. Sehingga, pola makan akan tetap terjaga dan tidak sembarangan menentukan makanan.
Di samping itu, Bugarians tidak boleh melewatkan sahur yang dapat memperparah kondisi lambung pada siang hari sebab kondisi perut akan kosong dalam waktu yang lama. Jadi, sebaiknya bangun tepat waktu untuk makan sahur supaya makanan yang Anda konsumsi jadi bekal bagi tubuh selama berpuasa seharian dan mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Muesli Fruit and Seed 1 kg - Granolab Muesli
Jahe Super 100gr
Tiens Teh Detox Herbal Cina
Manfaat puasa bagi lambung yang kedua adalah melancarkan pencernaan. Seiring berjalannya waktu puasa, produksi asam lambung cenderung menurun, sehingga risiko iritasi pada lambung pun berkurang. Hal ini dapat memberikan waktu istirahat yang cukup bagi organ pencernaan.
Dengan meningkatkan kesehatan organ pencernaan, penderita asam lambung bisa mengurangi risiko terjadinya gangguan lambung. Oleh karena itu, perhatikan lagi asupan makanan yang masuk saat sahur dan berbuka. Sebaiknya jangan makan yang berlebihan mengingat lambung tidak ada asupan selama 14 jam. Maka, tim Bugar sarankan untuk makan dalam porsi kecil saat berbuka.
Mengelola Stres
Kurma Date Crown Khenaizi 500 gr Pillow
Tropicana Slim Milk Low Fat Vanilla 500gr
Hydro Coco 1L
Salah satu pemicu asam lambung naik adalah mudah stres atau gangguan tekanan mental lainnya. Dengan berpuasa, kemungkinan mengalami stres akan berkurang karena selama beberapa jam perut dalam kondisi kosong. Alhasil, pikiran hanya terfokus pada lapar dan haus, sehingga stres teralihkan.
Saat berpuasa, sebaiknya lakukan ibadah dengan rutin agar terhindar dari stres yang memicu asam lambung naik. Dengan pikiran yang positif, maka Anda akan terbebas dari segala macam gangguan kesehatan lainnya.
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Alpukat Mentega 1 Kg FreshBox
Telur Ayam Kampung Asli (Omega)
CARI SAYUR - Pisang Mas 1 sisir
Manfaat keempat kali ini pasti sangat ditunggu-tunggu oleh penderita maag yang sedang menjalani program diet. Faktanya, puasa bisa menjaga berat badan tetap ideal karena Bugarians bisa mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan mencegah obesitas yang menjadi faktor risiko terjadinya asam lambung.
Dengan menjaga berat badan, penderita asam lambung dapat mengatasi risiko terjadinya gejala yang lebih serius sehingga kesehatan pada bagian lambung akan tetap terjaga. Dengan catatan saat sahur dan berbuka Anda tidak makan makanan yang tinggi gula dan lemak. Sebaliknya, jika Bugarians makan sembarangan, siap-siap saja berat badan akan meningkat saat lebaran.
Menurunkan Risiko Asam Lambung Naik
Kentang 1 Kg
Dada Ayam Tanpa Tulang
Biokul Stirred Cup Plain 80 ml
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung terakhir adalah meredakan kenaikan gas pada lambung. Karena sejatinya, makanan yang sudah Anda konsumsi akan melewati lambung dan akan dicerna oleh enzim serta cairan gaster. Terakhir, makanan akan dikeluarkan ke usus halus.
Jika makanan tersebut memicu kenaikan gas, maka asam lambung akan naik saat itu juga. Kadar asam lambung yang mengalami peningkatan akan membuat organ tubuh lainnya terluka. Hal ini yang menjadi salah satu keunggulan berpuasa.
Keunggulan tersebut adalah meringankan sekresi asam lambung sehingga penyebab kemunculan luka pada dinding lambung pun akan berkurang. Jadi, Bugarians tetap bisa berpuasa tanpa khawatir maag atau GERD Anda kambuh dan dapatkan benefit kesehatan maksimal bila berpuasa sesuai anjuran.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag
Berpuasa selama 1 bulan bukan hal yang mudah bagi orang yang menderita mag atau asam lambung. Biasanya, ciri-ciri asam lambung kambuh adalah perut kembung, mual, muntah, dan sering bersendawa. Jika dibiarkan akan berbahaya bagi kesehatan. Maka dari itu, hukum Islam mewajibkan untuk berpuasa bagi umatnya termasuk penderita asam lambung.
Manfaat berpuasa selain untuk menghilangkan dosa, menenangkan hati, menjaga mata, juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit salah satunya maag. Meskipun tidak sembuh total, namun puasa bisa meredakannya. Jadi, jangan ragu untuk berpuasa meskipun memiliki sakit maag.
Sebelum ke kesimpulan, simak beberapa pertanyaan dan jawaban di bawah ini, yuk!
Apakah puasa baik untuk penderita maag?
Tentu saja! Penderita sakit maag dianjurkan ikut berpuasa untuk mengurangi kadar asam lambung. Sebab, makan terlalu banyak dalam satu waktu bisa memicu lambung bekerja lebih keras.
Apa manfaat puasa bagi lambung?
Manfaat utama berpuasa bagi lambung adalah membantu meredakan gejala GERD atau gejala asam lambung naik. Kegiatan ini juga akan memberi waktu bagi pencernaan istirahat dari mencerna berbagai makanan saat tidak puasa.
Apakah penderita asam lambung bisa puasa?
Tentu saja! Penyakit GERD bisa melakukan puasa seharian penuh. Bahkan, bisa jadi Anda akan sembuh dari penyakit ini tanpa harus membatalkan puasa selama penderitanya tetap menjalani pola hidup sehat.
Bagaimana cara mengatasi maag saat puasa?
Bugarians bisa mengatasi asam lambung puasa dengan mengikuti tips seperti di bawah ini:
- Perhatikan asupan nutrisi makanan saat sahur dan buka puasa
- Porsi makan jangan berlebihan
- Hindari minum terlalu banyak
- Jangan langsung tidur setelah makan karena bisa membuat perut kembung
Kesimpulan: Manfaat Puasa untuk Penyakit Maag
Itulah 5 manfaat puasa untuk penyakit maag yang bisa Anda rasakan khasiatnya setelah melakukannya. Mungkin sebelum berpuasa Anda lebih leluasa makan makanan agar perut tidak kosong. Namun, saat berpuasa justru akan memberikan jeda untuk lambung agar tidak bekerja lebih keras seperti biasanya.
Sedikit tips untuk Bugarians yang sedang berpuasa dan menderita sakit maag, sebaiknya kurangi melihat gambar atau foto makanan yang menimbulkan rasa lapar. Sebab, ini dapat mendorong otak memberi sinyal pada sistem pencernaan dan akan memberi efek peningkatan gas pada bagian lambung. Hubungannya sangat signifikan, bukan?
Maka dari itu, pastikan memberi nutrisi pada lambung saat akan mulai berpuasa, ya Bugarians. Tetap jalani pola hidup sehat dan hindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung. Akhir kata, semoga informasi ini membantu!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
