Berikut 10 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3, Pemuas Dahaga yang Terhebat!
Yuk, Cari Tahu Manfaat Buah Semangka yang Menyegarkan untuk Ibu Hamil Trimester 3 di Sini!
Daftar Isi
- Apakah Semangka Bagus untuk Ibu Hamil?
-
- 10 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3 - 2024
- No 1. Meredakan Asam Lambung: Sembuhkan Asam Lambung Secara Instan dengan Semangka
- No 2. Meredakan Mual: Siap Jalani Hari dengan Konsumsi Semangka Setiap Pagi
- No 3. Mengurangi Pembengkakan: Cegah Pembengkakan dengan Kalium dan Magnesium Semangka
- No 4. Mengurangi Kram Otot: Selain Kram, Vitamin B5 Juga Membentuk Hormon Kehamilan
- No 5. Mengontrol Tekanan Darah: Tekanan Darah Bumil Umumnya Sama dengan Kondisi Normal
- No 6. Mengurangi Ruam Panas: Makan Es Krim Siap Segarkan Hari yang Panas!
- No 7. Mendukung Tumbuh Kembang Janin: Semangka Mampu Membantu Perkembangan di Tiap Trimester
- No 8. Meningkatkan Imunitas Tubuh: Imunitas Tubuh yang Rendah dapat Memengaruhi Kesehatan Janin
- No 9. Mencegah Pigmentasi Kulit Saat Hamil: Semangka Mampu Menghidrasi Kulit Selama Kehamilan
- No 10. Mengurangi Sakit Sembelit: Pencernaan Lancar, Kehamilan hingga Persalinan pun Lancar!
- Total 10 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3
Apakah Semangka Bagus untuk Ibu Hamil?
Menurut Bugarians, apakah semangka bagus untuk ibu hamil? Jika Bugarians menjawab bagus, maka itu adalah jawaban yang tepat. Banyak orang mengatakan bahwa bumil perlu asupan ekstra sebab memberi makan untuk 2 orang, yaitu dirinya sendiri dan janin di dalam kandungannya.
Meskipun tidak sepenuhnya benar, namun bumil memang membutuhkan nutrisi tambahan untuk tumbuh kembang si janin. Di sisi lain, bumil juga memerlukan asupan cairan yang lebih banyak. Lantas, bolehkah ibu hamil makan buah semangka untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut?
Faktanya, buah semangka merah maupun kuning mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan ibu hamil di usia kehamilan muda maupun tua. Semangka memiliki kandungan nutrisi yang beragam, seperti air, zat besi, vitamin A, vitamin C, zink, beta-karoten, dan lainnya.
Masing-masing kandungan tersebut sudah pasti bermanfaat untuk ibu hamil. Agar Bugarians lebih mengetahui manfaat buah semangka untuk bumil, simak penjelasan manfaat semangka untuk ibu hamil trimester 3 di bawah ini, ya!
Alis Volat Propriis
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
10 Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3 - Terbaru 2024
Menurut penelitian Rindi et al (2021), buah semangka memiliki kandungan zat besi yang dapat menjadi alternatif asupan kebutuhan selama kehamilan. Selain itu, kandungan vitamin C dalam semangka juga membantu proses penyerapan zat besi.
So, apakah semangka baik untuk ibu hamil? Jawabannya adalah baik! Di bawah ini, tim Bugar akan menjelaskan manfaat-manfaat yang akan bumil dan janin dapatkan ketika mengonsumsi buah semangka. Check it out!
Sembuhkan Asam Lambung Secara Instan dengan Semangka
Meredakan Asam Lambung
Siap Jalani Hari dengan Konsumsi Semangka Setiap Pagi
Meredakan Mual
Cegah Pembengkakan dengan Kalium dan Magnesium Semangka
Mengurangi Pembengkakan
Selain Kram, Vitamin B5 Juga Membentuk Hormon Kehamilan
Mengurangi Kram Otot
Tekanan Darah Bumil Umumnya Sama dengan Kondisi Normal
Mengontrol Tekanan Darah
Makan Es Krim Siap Segarkan Hari yang Panas!
Mengurangi Ruam Panas
Semangka Mampu Membantu Perkembangan di Tiap Trimester
Mendukung Tumbuh Kembang Janin
Imunitas Tubuh yang Rendah dapat Memengaruhi Kesehatan Janin
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Semangka Mampu Menghidrasi Kulit Selama Kehamilan
Mencegah Pigmentasi Kulit Saat Hamil
Pencernaan Lancar, Kehamilan hingga Persalinan pun Lancar!
Mengurangi Sakit Sembelit
Meredakan Asam Lambung
Semangka Merah
Buah Semangka Merah
Semangka Merah 1 kg
Wanita yang sedang hamil rentan mengalami masalah pencernaan, contohnya maag dan mulas. Maka, manfaat pertama dari buah semangka adalah untuk meredakan masalah pencernaan. Buah semangka mampu memperlancar saluran pencernaan dan membuat perut lebih tenang sebab memiliki sifat pendingin.
Bahkan, tidak hanya untuk konsumsi bumil, siapa pun boleh mengonsumsi buah semangka untuk memperlancar pencernaan dan mencegah dehidrasi tubuh.
Meredakan Mual
Re.juve Crush Watermelon 250 ml
Watermelon Smoothie Juice 1 Liter
Re.juve Crush Watermelon 435 ml
Manfaat semangka selanjutnya adalah mampu menghilangkan mual dan muntah bumil di pagi hari, terlebih di minggu-minggu awal kehamilan. Dengan mengonsumsi semangka, tubuh Bugarians akan lebih ringan dan terasa segar.
Sebelum memulai hari, sempatkan untuk mengonsumsi jus semangka, ya! Jika ingin lebih praktis, Bugarians bisa mengonsumsi jus semangka seperti rekomendasi di atas.
Mengurangi Pembengkakan
Perempuan yang sedang hamil rentan mengalami pembengkakan di bagian tubuhnya, seperti di kaki dan tangan. Faktanya, kandungan air di dalam semangka mampu mengurangi risiko pembengkakan ini, lho!
Kandungan air di dalam semangka dipercaya mampu mengurangi sumbatan di pembuluh darah dan otot penyebab pembengkakan. Jadi, jangan sampai lupa makan semangka kalau ingin bengkak membaik.
Mengurangi Kram Otot
Tidak hanya pembengkakan, bumil juga sering kali mengalami kram otot. Hal itu karena tubuh menahan beban berlebih dan ada hormon yang menyebabkan tulang dan otot terasa sakit.
Tidak dapat dipungkiri, selama kehamilan tubuh bumil memang mengalami banyak perubahan demi membantu tubuh kembang janin. Maka, salah satu cara yang dapat Bugarians lakukan adalah dengan mengonsumsi semangka.
Nutrisi di dalam semangka dapat mengatasi rasa sakit dan meredakan kram di otot-otot tubuh. Bugarians bisa mengonsumsinya setiap pagi sebelum memulai hari, baik dalam bentuk jus maupun mengonsumsi dagingnya secara langsung.
Mengontrol Tekanan Darah
Melon Hijau Sky
Bayam Hijau
Jeruk Honey Murcot
Brokoli Konvensional
Alpukat Mentega Super
Kalium berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat. Oleh karena itu, bumil yang kekurangan kalium rentan mengalami kram di kaki, lemas, hingga irama jantung pun terganggu.
Maka, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi kalium sebanyak 4.700 mg/hari. Untuk memenuhi kebutuhan kalium tersebut, Bugarians bisa mengonsumsi semangka maupun buah lain yang mengandung kalium.
Contoh buah yang tinggi kalium seperti melon, pisang, jeruk, alpukat, buah naga, anggur, mangga, apel, pepaya, dan pir. Selain itu, Bugarians juga bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
Mengurangi Ruam Panas
Es Krim Paletas Wey Fruity Watermelon Lime
Paletas Wey Fruity Watermelon Lime
Paletas Wey 3 Pcs Watermelon Lime
Siapa bilang bumil nggak boleh makan es krim? Faktanya, bumil tetap boleh makan es krim, namun hanya untuk cemilan sesekali saja.
Semangka terkenal sebagai buah musim panas sebab memiliki kandungan air yang tinggi dan cukup menyegarkan untuk cuaca panas. Saat cuaca panas, bumil rentan terkena ruam panas. Jika tidak segera diatasi, maka ruam panas tersebut bisa menjadi bahaya, seperti gatal dan iritasi.
Untuk mengatasinya, bumil bisa menyegarkan diri dengan mengonsumsi es krim semangka seperti rekomendasi di atas. Es krim tersebut terbuat dari buah asli tanpa penambah rasa, pewarna, dan rendah gula. Cukup menyehatkan di dalam tubuh dan menyegarkan di luar tubuh, kan?
Mendukung Tumbuh Kembang Janin
Manfaat semangka yang ke-7 adalah mampu membantu tumbuh kembang janin. Kandungan vitamin A dari semangka mampu membantu pertumbuhan tersebut.
Vitamin A berperan dalam perkembangan paru-paru, jantung, ginjal, tulang, pernapasan, mata, peredaran darah, serta sistem saraf pusat janin di dalam kandungan.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat semangka yang ke-8 adalah menambah imunitas tubuh bumil. Sebab, semangka memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Di sisi lain, vitamin C dari semangka juga bermanfaat untuk membentuk kolagen. Kolagen adalah bentuk protein yang mampu membentuk jaringan ikat seperti tulang rawan, tendon, dan kulit.
Ketika kebutuhan vitamin C terpenuhi, maka bumil dapat menghindari resiko rusaknya jaringan tubuh, membantu pertumbuhan tulang, membantu penyerapan zat besi, dan memelihara kesehatan kulit.
Mencegah Pigmentasi Kulit Saat Hamil
Sensatia Botanicals Balancing Body Lotion
NPURE NONI PROBIOTICS “HYDRATE ME” BODY SOFT LOTION
Palmer's Cocoa Butter
Hormon pada bumil sering kali mengalami perubahan dan membuat kulit menjadi kering dan kusam. Untuk mengatasinya, Bugarians bisa mengonsumsi semangka yang bermanfaat untuk menambah metabolisme sistem pencernaan.
Jika metabolisme pada sistem pencernaan lancar, maka zat beracun dalam tubuh juga akan hilang. Nantinya, kulit bumil akan kembali menjadi normal dan bebas dari pigmentasi.
Di sisi lain, Bugarians jika bisa mencegah pigmentasi dari luar dengan menggunakan rekomendasi produk di atas. Poduk tersebut sudah teruji klinis dan aman untuk digunakan oleh bumil.
Mengurangi Sakit Sembelit
Semangka Kuning
Semangka Kuning Super Quality
Semangka Kuning
Sembelit menjadi keluhan yang sering kali dialami oleh bumil. Hal ini karena saluran pencernaan bumil bekerja ekstra untuk si bumil dan janin di dalam kandungan. Maka, untuk mengurangi risiko sembelit yang menyakitkan, Bugarians bisa mengonsumsi semangka.
Semangka dapat membantu pembentukan feses, sehingga rasa sakit sembelit bumil akan berkurang. Selain itu, kandungan kadar air di dalam semangka juga membantu pergerakan usus yang baik untuk sistem pencernaan.
Tanya Jawab Seputar Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3
Selain menyegarkan, buah semangka juga kaya manfaat, ya! Agar pengetahuan Bugarians tentang semangka semakin kaya, luangkan sedikit waktu untuk membaca beberapa pertanyaan di bawah ini. Tidak perlu mencari jawabannya sebab tim Bugar telah menyediakannya untuk Bugarians. Yuk, simak dengan seksama!
Apakah bumil trimester 3 boleh makan semangka?
Boleh, kandungan magnesium dan kalium semangka mampu membebaskan bumil trimester 3 dari kram otot.
Apa saja manfaat buah semangka?
Buah semangka memiliki manfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Apakah buah semangka mengandung asam folat?
Tepat sekali, salah satu kandungan dari buah semangka yaitu asam folat.
Kesimpulan: Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil Trimester 3
Proses kehamilan menjadi fase kehidupan yang menyenangkan sekaligus menegangkan. Bahkan, beberapa orang mengatakan bahwa momen kehamilan adalah momen yang paling dirindukan.
Untuk menciptakan kenangan kehamilan terbaik, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi tinggi, salah satunya adalah buah semangka. Semangka menjadi salah satu asupan penguat untuk bumil maupun janin di dalam kandungan dari bulan ke-1 kehamilan hingga ke-9 tepat pada hari kelahiran.
Maka, manfaat semangka untuk ibu hamil trimester 3 di atas semoga dapat menambah pengetahuan untuk Bugarians. Lantas, sudah siapkah Bugarians menciptakan momen dan memberikan nutrisi terbaik selama kehamilan?
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
