6 Manfaat Yoga untuk Wanita, Salah Satunya Bikin Pikiran Tenang, Stress Hilang!
Selain Melatih Fokus, Kebaikan Yoga Bagi Wanita Juga agar Bikin Awet Muda. Yang Lain Kepoin di Bawah!
Daftar Isi
- Manfaat Senam Yoga untuk Wanita
-
- 6 Manfaat Yoga untuk Wanita - 2024
- No 1. Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi: Bye-Bye Dilep!
- No 2. Menjaga Kulit Wajah Lebih Awet Muda: Masih Muda Udah Keriput? Nggak Zaman!
- No 3. Mendukung Keseimbangan Hormonal: Kurangi Ketidakseimbangan Hormon dengan Yoga
- No 4. Manajemen Berat Badan: Dapetin Body Goals Ngga Harus Olahraga Berat, Kan?
- No 5. Merelaksasi Pikiran: No More Stress, Be Happy!
- No 6. Melancarkan Pernapasan dan Kesehatan Jantung: Nafas Jadi Teratur, Nggak Ngos-Ngosan Lagi!
- Total 6 lainnya
- Kesimpulan: Manfaat Yoga untuk Wanita
Manfaat Senam Yoga untuk Wanita
Deskripsi yoga merupakan olahraga yang banyak dilakukan sebab tidak membutuhkan banyak alat. Hal ini karena yoga lebih memfokuskan pada titik kelenturan dan konsentrasi pada tubuh sehingga bisa dilakukan di mana saja. Dengan melakukan yoga secara rutin, diketahui dapat meningkatkan daya tahan, ketenangan, fleksibilitas, dan kesehatan kulit.
Olahraga yang satu ini semakin populer di golongan remaja sampai yang tua, baik yang sudah berpengalaman atau pemula. Sebab, yoga dapat menjadi opsi olahraga ringan terbaik ketika waktu Anda terbatas. Apakah Bugarians tertarik ikut yoga? Jika iya, kepoin bentar tentang manfaat yoga untuk wanita di bawah ini, yuk!
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
6 Manfaat Yoga untuk Wanita - Terbaru 2024
Menurut Fransiska Ike (2015), yoga adalah bentuk pengobatan alternatif yang meliputi gerakan, termasuk postur fisik (asanas), latihan pernapasan (pranayama), dan meditasi. Jika Bugarians melakukan olahraga tersebut secara rutin, maka Anda akan mendapatkan segudang keuntungan sebagai berikut:
Bye-Bye Dilep!
Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi
Masih Muda Udah Keriput? Nggak Zaman!
Menjaga Kulit Wajah Lebih Awet Muda
Kurangi Ketidakseimbangan Hormon dengan Yoga
Mendukung Keseimbangan Hormonal
Dapetin Body Goals Ngga Harus Olahraga Berat, Kan?
Manajemen Berat Badan
No More Stress, Be Happy!
Merelaksasi Pikiran
Nafas Jadi Teratur, Nggak Ngos-Ngosan Lagi!
Melancarkan Pernapasan dan Kesehatan Jantung
Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi
Kiranti Sehat Datang Bulan
Alat Kompres Panas Dingin
Sebagian perempuan pasti sering mengalami nyeri haid yang menyakitkan setiap bulan. Namun, jika Bugarians ingin mencoba yoga untuk meredakan nyeri, itu adalah pilihan yang tepat!
Sebab, selain meningkatkan sirkulasi ke otot perut, yoga juga mempunyai aspek meditatif yang dapat mengalihkan perhatian dan menenangkan pikiran Anda. Jadi, kram menstruasi akan teredam dengan baik dan Anda tidak akan merasakannya lagi.
Menjaga Kulit Wajah Lebih Awet Muda
Natures Health Collagen Complex
Natur-E Advanced
Dalam olahraga yang mengutamakan kelenturan ini, ada banyak gerakan yang bisa Bugarians lakukan. Salah satunya adalah sirsasana, yaitu satu pose yang terkenal dalam mengurangi resiko penuaan dini. Bagaimana bisa?
Gerakan dengan berdiri di atas kepala ini memiliki tujuan meningkatkan suplai oksigen yang masuk ke otak yang kemudian meningkatkan fisik dan mental secara keseluruhan. Kondisi fisik dan psikis yang terjaga dengan baik pasti membuat Bugarians tampak lebih cantik dan awet muda.
Mendukung Keseimbangan Hormonal
Sejak masa pubertas, sebagian besar wanita mengalami siklus hormon bulanan sehingga tubuh mengalami fluktuasi hormonal sepanjang hidupnya. Contoh pada masalah hormon biasanya sulit tidur dan rasa panas.
Untungnya, jika Bugarians latihan yoga secara teratur, ini dapat membantu Anda menyeimbangkan hormon. Sebab, tubuh menjadi rileks dan memiliki konsentrasi lebih pada latihan tersebut.
Manajemen Berat Badan
WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut
SOYJOY Snack Bar
Selama ini, yoga dikenal sebagai olahraga santai, memperbaiki postur tubuh, dan hanya fokus ke fikiran. Namun, apakah Bugarians tahu jika yoga bisa menurunkan berat badan?
Faktanya, setiap gerakan yoga menggunakan berat badan untuk melibatkan setiap otot menggunakan kekuatan, integrasi inti, keselarasan, dan stabilitas. Jadi, tidak heran jika yoga baik untuk menurunkan atau menjaga berat badan agar tetap stabil.
Merelaksasi Pikiran
Covenant Air Purifier AP-02
Eucalyptus Essential Oil
Gerakan yoga yang paling inti adalah mengatur pernapasan dan keseimbangan tubuh. Dalam arti, gerakan ini bersifat meregangkan otot-otot yang kaku serta pastikan pikiranmu dalam keadaan rileks dan tenang.
Bugarians juga dapat menambahkan musik lembut untuk menciptakan suasana yang nyaman. Jika Bugarians rutin melakukan yoga, maka Anda jadi lebih mudah mengendalikan diri dan meningkatkan kemampuan berpikir positif.
Melancarkan Pernapasan dan Kesehatan Jantung
Jika Bugarians memiliki riwayat sakit kronis, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, yoga adalah olahraga yang cocok. Sebab, yoga memiliki tehnik pernapasan khusus (pranayama) yang jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan fungsi vital paru-paru sehingga dapat melancarkan sistem pernapasan. Ternyata, manfaat yoga untuk wanita banyak juga, ya?
Tanya Jawab Seputar Manfaat Yoga untuk Wanita
Nah, banyak bukan manfaat yoga untuk wanita? Sebelum lari ke kesimpulan, tim Bugar telah menyiapkan pertanyaan dan jawaban di bawah ini, lho. Simak sebentar, yuk!
Berapa kali dalam seminggu melakukan yoga?
Sebetulnya, aktivitas yoga dapat dilakukan di mana dan kapan saja asal tidak pada saat malam hari. Setidaknya 3-4 kali dalam seminggu.
Yoga melatih apa saja?
Melatih fleksibilitas tubuh, menjaga sistem imun tubuh, melatih pernapasan, dan fokus pada pembentukan postur tubuh.
Kesimpulan: Manfaat Yoga untuk Wanita
Pengertian yoga adalah olahraga yang baik untuk melatih kelenturan dan kekuatan tubuh. Tidak heran apabila yoga dapat memberikan sejumlah kebaikan bagi kesehatan secara menyeluruh. Yoga juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental dan fisik, salah satunya adalah yoga asana.
Jika Bugarians berminat untuk ikut yoga, pastikan menggunakan pakaian dan matras nyaman agar menghindari cedera. Lakukan olahraga ini di dekat rumah atau sanggar kebugaran agar merasakan manfaat yoga untuk wanita. Semoga informasi ini membantu, ya!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
