Jangan Asal Makan, Inilah 5 Pantangan Tukak Lambung yang Harus Dihindari Mulai Sekarang!
Hati-Hati Salah Makan, Ada Beberapa Makanan yang Harus Dikurangi biar GERD Nggak Makin Parah. Apa Saja? Cari Tahu di Bawah!
Daftar Isi
- Kebiasaan yang Harus Dihindari Tukak Lambung
- Pantangan Makanan untuk Penderita Tukak Lambung
-
- 5 Pantangan Tukak Lambung - 2024
- No 1. Makanan Berlemak: Enak sih, tapi Efeknya Nyeremin!
- No 2. Makanan Asam dan Pedas: Musuh Utama Asam Lambung!
- No 3. Minuman Berkafein: Minuman Bikin Mules, Nggak Bersahabat Buat Lambung!
- No 4. Makanan dengan Kandungan Gas yang Tinggi: Nikmat sih, tapi Yakin Nggak Bikin Asam Lambung Naik?
- No 5. Minuman Bersoda: Ganti yang Menyehatkan biar Lambung Nggak Rewel
- Total 5 lainnya
- Kesimpulan: Pantangan Tukak Lambung
Kebiasaan yang Harus Dihindari Tukak Lambung
Jenis gangguan pada lambung tidak pernah habis, mulai dari maag, GERD, gastritis, sampai tukak lambung. Tukak lambung atau peptic ulcer merupakan sebuah kondisi radang pada lambung yang terjadi karena ada luka bocor pada lapisan dinding lambung.
Umumnya, lambung mempunyai dinding pelindung yang dilapisi oleh lendir tebal untuk melindungi jaringan dinding dari kuatnya efek cairan asam lambung. Luka ulkus pada lambung menyebabkan penderitanya mengalami keluhan perut kembung, nyeri ulu hati, dan mual.
Hal ini pastinya akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Maka dari itu, Bugarians harus menghindari beberapa kebiasaan buruk yang bisa memperparah gejala. Kebiasaan yang harus dihindari bagi penderita tukak lambung adalah:
- Kebiasaan merokok
- Minum alkohol
- Bergadang
- Stres berlebihan
- Makan terlalu cepat
Selain menghindari beberapa kebiasaan tersebut, Bugarians juga harus memperhatikan pola makan. Pasalnya, tukak lambung ini bukan seperti sakit maag biasa, bahkan sudah termasuk sakit maag yang kronis.
Oleh sebab itu, wajib bagi Anda untuk mempelajari pantangan tukak lambung. Ketahui pula daftar makanan untuk lambung luka sehingga Anda bisa menyembuhkan penyakit yang dirasakan. Penasaran apa saja? Yuk, simak pembahasan lengkapnya di bawah ini!
Pantangan Makanan untuk Penderita Tukak Lambung
Lambung merupakan tempat makanan dicerna dan sejumlah nutrisi makanan terserap. Apa yang terjadi pada perut bergantung pada apa yang Anda makan sehari-hari. Seperti halnya, pengidap tukak lambung tapi Anda tidak tahu makanan dan minuman apa yang seharusnya dihindari. Hal itu tentu akan memperparah keadaan lambung Anda.
Menjadi picky eater atau pemilih dalam makanan adalah hal yang wajar bagi penderita gangguan lambung. Apalagi jika sudah terkena tukak lambung, keadaan ini tidak memungkinkan Anda untuk makan dan minum sembarangan seperti dulu. Demi kesembuhan dan kenyamanan lambung, lebih baik hindari beberapa jenis makanan dan minuman seperti di bawah ini:
- Makanan asam dan pedas
- Makanan berminyak
- Makanan berlemak
- Minuman bersoda
- Minuman berkafein
- Makanan bersantan
- Makanan yang mengandung gas
- Minuman keras
Anda tidak perlu khawatir karena tidak bisa mengonsumsi semua makanan di atas. Hanya saja, Bugarians harus mengurangi porsinya dikit demi sedikit agar dampak yang terjadi tidak semakin parah.
Perhatikan pula jika ingin mengonsumsinya, pastikan tidak saat asam lambung sedang naik. Jika Anda melawan pantangan ini, siap-siap saja akan merasa mual karena asam lambung naik ke kerongkongan.
Sukanya olahraga zumba, poundfit, makanan sehat, dan drakor. Karena aku percaya olahraga adalah aset penting untuk masa tua biar tetap awet muda. Masih muda masa uda jompo?
Si penyuka kata yang tidak bisa menolak novel fiksi, bergantung pada kalimat, dan selalu menyelesaikan paragraf.
5 Pantangan Tukak Lambung - Terbaru 2024
Menghindari pantangan tukak lambung tidak selamanya menakutkan. Memilah-milah makanan untuk luka lambung juga akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh, terutama lambung. Meski Anda harus mengonsumsi obat pereda nyeri lambung untuk meredakan gejala tersebut, tidak ada salahnya menghindari makanan dan minuman yang menjadi pemicu.
Nah, tukak lambung itu bukan sekedar sakit maag biasa, lho, Bugarians. Jadi, ada baiknya Anda coba menghindari pantangan tukak lambung. Kira-kira infeksi lambung tidak boleh makan apa saja, ya? Ketahui jawabannya dengan gulir artikel ini sampa ke bawah. Yuk, scroll down!
Enak sih, tapi Efeknya Nyeremin!
Makanan Berlemak
Musuh Utama Asam Lambung!
Makanan Asam dan Pedas
Minuman Bikin Mules, Nggak Bersahabat Buat Lambung!
Minuman Berkafein
Nikmat sih, tapi Yakin Nggak Bikin Asam Lambung Naik?
Makanan dengan Kandungan Gas yang Tinggi
Ganti yang Menyehatkan biar Lambung Nggak Rewel
Minuman Bersoda
Makanan Berlemak
Pisang Cavendish 500 Gram
Semangka Merah Non Biji 1 Pcs Buah Segar - Besar
Buah Apel Merah Washington Fresh 1kg
Makanan berlemak ini selalu identik dengan gorengan yang dijual di pinggir jalan dengan harga yang murah. Makanan yang digoreng dengan teknik deep fry dan produk olahan susu yang tinggi lemak adalah contoh makanan berlemak yang sebaiknya penderita tukak lambung kurangi.
Hal ini karena makanan berlemak butuh waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dan pengosongan lambung juga akan ikut menjadi lebih lama. Jenis makanan berlemak ini seperti daging berlemak, fast food, dan junk food.
Sementara itu, makanan berlemak juga memicu peningkatan kadar lemak tubuh seperti obesitas juga dapat menyebabkan penurunan kebugaran dan produktivitas kerja (Rosyanne K et al, 2021). Meskipun enak, kandungan pada makanan berlemak bisa merusak dinding lambung. Kondisi ini membuat tukak lambung yang Bugarians alami semakin buruk.
Makanan Asam dan Pedas
Twinings Teh Celup Peppermint
Ultra Milk Low Fat Plain Susu UHT 1 liter
Madu Uray 450gr Raw Honey
Makanan untuk lambung bengkak yang harus Anda hindari paling utama adalam makanan pedas dan asam. Makanan pedas dapat memicu iritasi pada lapisan mukosa lambung. Mengonsumsi makanan pedas juga bisa meningkatkan sekresi atau pengeluaran asam lambung sekaligus menurunkan kekuatan lapisan pelindungnya.
Kandungan capsaicin di dalam cabe merupakan senyawa yang bisa mengiritasi luka pada lambung dan memberikan sensasi terbakar. Setelah mengonsumsi cabe dan makanan pedas, penderita tukak lambung mungkin akan merasa tidak nyaman dan bahkan bisa semakin parah penyakit yang ia derita.
Sebagai tambahan, makanan yang mengandung asam sekaligus pedas seperti rujak asam atau sup tomyam ini juga menjadi makanan yang wajib Bugarians hindari jika ingin meredakan gangguan pada lambung.
Minuman Berkafein
DUTA BUAH Pear Xiang Lie Jumbo
Teh Bunga Camomile (30 Tea Bag)
Jahe Merah Bubuk 55 Gr
Sudah menjadi hal yang biasa bagi penderita tukak lambung untuk menghindari minuman berkafein. Pasalnya, kafein yang terkandung pada minuman bisa memicu refluks asam pada seseorang. Oleh karena itu, akan lebih baik jika penderita tukak lambung menghindari kopi dan teh.
Kafein dan tambahan gula bisa mendorong proses iritasi pada lapisan mukosa lambung. Inilah yang bisa memperparah luka yang ada pada dinding lambung. Kafein yang bersifat stimulan juga bisa meningkatkan produksi asam pada lambung, merangsang kontraksi usus, serta meningkatkan risiko diare atau nyeri perut.
Apa saja jenis minuman berkafein yang harus Anda hindari? Contohnya seperti teh, minuman berenergi, kopi, minuman coklat, dan teh hitam. Itulah yang harus Anda ingat jika tidak ingin penyakit kembali datang.
Makanan dengan Kandungan Gas yang Tinggi
Teh 63 Premium Green Tea Jasmine 200gr
Yogurt Greenfields Plain 500g
Hotto Purto Multigrain Oat 1 sachet
Makanan yang mengandung banyak gas sangat tidak dianjurkan bagi penderita sakit lambung karena akan memicu asam di dalam lambung naik. Bahkan, makanan jenis ini dapat menyebabkan penumpukan gas dalam lambung, membuat perut mudah kembung, dan menimbulkan rasa begah.
Jenis makanan yang termasuk dalam kategori tersebut adalah santan, buah nangka, sawi, kol, kedondong, dan buah-buahan yang melalui proses pengeringan. Maka dari itu, penderita tukak lambung yang kondisi lambungnya sudah parah baiknya mengonsumsi makanan yang tidak mengandung santan seperti sup bening, tim ikan atau sup telur.
Minuman Bersoda
Re.juve Chocolate High 250 ml Smoothies
Air Kelapa Muda Coconut Water 600ml
Almond Milk Instant - Original
Minum minuman bersoda adalah hal yang menyegarkan saat di cuaca panas, namun tidak bagi penderita tukak lambung. Hal ini karena minuman bersoda dapat menyebabkan produksi gas berlebih di dalam lambung yang membuat Anda cepat kenyang meskipun belum makan terlalu banyak.
Minuman bersoda juga dapat meningkatkan tekanan gas pada lambung karena keberadaan gas yang dilepaskan oleh minuman tersebut. Gelembung gas akan mendorong lambung, meregangkan, sekaligus memaksa sfinger esofagus untuk terbuka. Akhirnya, gas dari minuman bersoda pun memicu gejala refluks asam naik ke kerongkongan dan melukai lambung.
Tanya Jawab Seputar Pantangan Tukak Lambung
Penyebab terjadinya penyakit tukak lambung adalah infeksi bakteri H. pylori yang hidup pada lapisan mukus saluran cerna dan menghasilkan bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi serta peradangan. Maka, ada beberapa larangan yang harus Anda hindari agar keadaan tersebut tidak semakin bahaya.
Ciri-ciri orang terkena tukak lambung umumnya hampir sama dengan sakit asam lambung biasa. Namun, biasanya sedikit lebih parah karena lambung akan terasa terbakar sehingga terasa cukup panas saat kambuh.
Nah, bagi yang sering mengalami asam lambung naik, sebaiknya hindari pantangan yang sudah tim Bugar jelaskan di atas. Sebelum ke kesimpulan, simak beberapa pertanyaan dan jawaban yang sudah tim Bugar siapkan untuk Anda, yuk!
Sakit tukak lambung tidak boleh makan apa?
Penderita tukak lambung sebaiknya menghindari makanan sejenis tomat, makanan berlemak, gorengan, makanan pedas, yoghurt, dan buah dengan kandungan citrus tinggi.
Makanan apa yang bisa menyembuhkan luka lambung?
Makanan yang mengandung asam rendah untuk mencegah asam lambung naik contohnya seperti pisang, alpukat, melon, semangka, dan pepaya.
Bagaimana cara membantu penyembuhan tukak lambung?
Tukak lambung bisa Anda atasi dengan rutin berobat ke dokter dan mengonsumsi resep obat yang sudah dokter berikan.
Tukak lambung boleh makan buah apa?
Ada beberapa jenis buah yang boleh penderita tukak lambung konsumsi, contohnya pir dan apel.
Kesimpulan: Pantangan Tukak Lambung
Mengatasi tukak lambung sebenarnya tidak sulit, sama seperti mengobati asam lambung biasa. Cara terbaik untuk mengatasinya yaitu selalu menjaga pola makan yang bagus, olahraga rutin, dan mengonsumsi obat. Pastikan memperhatikan kandungan makanan yang aman dan cocok bagi pencernaan.
Manfaat menghindari pantangan tukak lambung juga efeknya bagus bagi kesehatan secara keseluruhan, lho. Jadi, masih ingin makan makanan sembarang di luar sana, Bugarians? Jangan, ya. Lebih baik minum jus segar biar badan ikut bugar!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di konten ini, Bugar mungkin akan menerima sebagian komisi dari hasil penjualan produk tersebut.
